Ăn gì để con sinh ra có làn da trắng mịn? là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Để bé sinh có được sở hữu làn da trắng sáng mịn màng, mẹ bầu trong thời kì mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự hình thành sắc tố da cho con.
Dưới đây là Top những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con da trắng mịn. Cùng tham khảo và áp dụng ngay các mẹ nhé.
1. Nước dừa
Nước dừa có rất nhiều công dụng vì chúng chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magie c và hàm lượng đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi và vitamin C.
Mẹ bầu khi mang thai nếu tích cực uống nước dừa sẽ giúp da em bé trắng hồng từ trong bào thai. Ngoài công dụng này, mẹ bầu uống nhiều nước dừa còn được cho là khi sinh con sẽ sạch đờm, dãi.
2. Trứng gà
Trứng gà rất giàu dưỡng chất nên mẹ bầu ăn sẽ tốt cho sự tạo thành tế bào da của thai nhi. Trong trứng gà chứa chất sắt và các loại vitamin nên giúp con sinh ra có làn da trắng mịn như lòng trắng trứng gà.
Ngoài ra, trứng gà còn là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo. Dù vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn 3 – 4 quả trứng gà mỗi tuần vì ăn nhiều quá cũng không thực sự tốt.
3. Súp lơ trắng
Thành phần dinh dưỡng của súp lơ trăng gồm có protein 3,5%; gluxit 4,9%; xenllulo 0,9%, và nhiều khoáng chất, vitamin như: 26mg% Canxi 51mg% photpho; 1,4mg% sắt; 20mg% natri; 349mg% kali, 40mg% Betacaroten; vitamin 0,11mg% B1; 70mg% vitamin C.
Với thành phần dinh dưỡng phong phú như vậy, súp lơ trắng không chỉ giúp con bạn sinh ra có làn da trắng hồng mịn màng mà còn giúp bé phát triển thông minh nhờ lượng omega 3 có trong súp lơ.
4. Bắp cải
Bắp cải tốt cho bà bầu và cả phụ nữ sau sinh vì giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C, đặc biệt là omega 3. Bắp cải là thực phẩm phổ biến, dễ kiếm, dễ chế biến. Vì vậy, các mẹ đừng quên thêm bắp cải vào thực đơn hàng ngày để con sinh ra có làn da trắng mịn và thông minh.
5. Đậu phụ
Món tưởng chừng như đơn giản này nhưng lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega 3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời. Mẹ bầu nếu ăn đậu phụ thường xuyên, sẽ giúp con sinh ra có làn da trắng sáng và phát triển thông minh từ trong bào thai.
6. Cam, quýt
Cam, quýt là những thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C, có tác dụng phòng chống sắc tố sạm đen của da, bé sau này cũng dễ có làn da mịn màng và trắng sáng. Chỉ cần 1 ly nước cam mỗi ngày, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho cả ngày đó. Ngoài ra, bạn còn được bổ sung một lượng canxi bổ ích từ loại thức uống này.
