Việc làm trắng da bằng những thực phẩm tự nhiên như cà chua, dưa leo, đu đủ,… không còn xa lạ gì với các chị em phụ nữ, tuy nhiên việc thưởng thức những món ăn ngon cũng có phần làm cho da bạn trắng thêm lại là một điều mới lạ ít ai biết đến. Cùng tìm hiểu một số món ăn giúp bạn có làn da trắng mịn dưới đây nhé.
1. Canh rong biển nấu thịt
Thịt heo nạc có chứa một lượng collagen lớn giúp trẻ hóa làn da. Rong biển tính mát, giúp bạn tiêu hóa tốt, giải tỏa căng thẳng giúp da trắng mịn.
Cách làm: Thịt heo nạc mua về rửa sạch, đem ngâm với nước muối, rồi xắt thành miếng nhỏ, ướp da vị đầy đủ. Rong biển ngâm với nước ấm, cho mềm ra. Cho thịt vào xào sơ qua rồi đổ nước đun sôi, sau đó cho rong biển vào, bỏ thêm một ít cà rốt thái nhỏ, nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.
2. Canh đậu phụ giá đỗ
Trong đậu phụ có chứa genistein, một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, hạn chế nếp nhăn và thâm, giúp da mặt bớt khô, căng mịn màng và trắng sáng hơn.
Cách làm: Đậu phụ mua về rửa sơ, để ráo, cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Bạn có thể thêm thịt bằm hoặc cà chua xào chung, nêm nếm gia vị vừa đủ đun sôi rồi cho đậu phụ và giá vào đun lên khoảng 2 phút, cho sôi trở lại thì tắt bếp và dùng. Canh đậu phụ giá đỗ giúp bạn ngon miệng, đặc biệt là vào mùa hè.
3. Canh đậu đen
Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E, một trong những dưỡng chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E có trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt. Nếu thường xuyên ăn đậu đen, sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, da sẽ ngày càng căng mịn, trắng sáng hơn.
Cách làm: Chọn những hạt đậu đen mẩy, không nấm mốc, rửa sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn.
4. Salad cà chua dưa chuột
Cà chua có chứa rất nhiều vitamin A, B6, C,… ngoài ra trong cà chua còn có chứa sắc tố lycopem và beta-coraten, những chất này giúp ngăn chặn tế bào ung thư và chống oxy hóa mạnh. Cà chua kết hợp với dưa chuột, rau tạo ra món salad tuyệt vời, món ăn này có tác dụng giải nhiệt, vừa giúp chị em giảm cân hiệu quả, vừa giúp bạn có một làn da trắng hồng từ bên trong.
5. Cháo gan lợn đậu xanh
Đậu xanh là thực phẩm giải độc giải nhiệt rất tốt, trong đậu xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, vitamin A, vitamin K,… rất tốt cho cơ thể. Vitamin E có trong đậu xanh giúp làm sáng da đồng thời tính mát của đậu xanh còn làm mát cơ thể từ bên trong. Món cháo gan lợn đậu xanh sẽ giúp cho chị phụ nữ luôn có một làn da hồng hào và khỏe mạnh hơn.
