Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ em. Bệnh xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do ăn uống chưa hợp lý, uống chưa đủ lượng nước hàng ngày hoặc do ăn ít chất xơ từ rau xanh.
Chữa táo bón cho bé không khó nếu mẹ biết cách chọn lựa những thực phẩm phù hợp dưới đây, áp dụng vào chế độ ăn uống của bé hàng ngày, bé sẽ nhanh chóng lành bệnh.
1. Sữa chua
Sữa chua có chứa lợi khuẩn hỗ trợ đường ruột làm việc khỏe mạnh, là một trong những thực phẩm giúp chữa táo bón ở trẻ hiệu quả nhất. Hãy bổ sung cho trẻ 1 hủ sữa chua hàng ngày để giúp bé phát triển hệ tiêu hóa tốt hơn các mẹ nhé.
2. Nước dừa
Nếu bé nhà bạn gặp phải tình trạng táo bón nghiêm trọng, mẹ có thể áp dụng cho bé uống nước dừa để trị táo bón hiệu quả. Đây là thức uống lành mạnh và hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý là đừng cho bé uống quá nhiều nước dừa nhé, vì nó có thể khiến trẻ bị tiêu chảy.
3. Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Mẹ nên bổ sung bắp cải trong thực đơn hàng ngày của bé để trị táo bón cho bé hiệu quả.
4. Dầu ô liu
Dầu ô liu không những là thần dược giúp chị em phụ nữ làm đẹp mà còn là thực phẩm giúp bé trị táo bón cực hiệu quả. Mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối, mẹ có thể dùng 1 muỗng dầu ô liu trộn với 1 thìa nước cahnh cho bé uống, thực hiện đều đặn như vậy sẽ giúp bé chữa táo bón nhanh chóng.
5. Lô hội (nha đam)
Tương tự giống với dầu ô liu thì lô hội ngoài có công dụng làm đẹp thì nó còn giúp bé chữa bệnh táo bón hữu hiệu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha 2 muỗng gel lô hội trộn với 1 ly nước ấm và cho bé uống để nhuận tràng, chỉ 1 vài hôm bảo đảm bé nhà bạn sẽ hết tình trạng táo bón ngay.
6. Quả ổi
Trong quả ổi có chứa chất có thể tiêu hóa (thịt ổi) và chất xơ không thể tiêu hóa (ở hạt ổi). Cả hai loại chất xơ này đều thiết yếu giúp sản xuất chất nhầy ở hậu môn và giúp ruột già trơn đẩy phân ra khỏi ruột dễ dàng hơn.
7. Các loại hạt họ đậu
Các loại hạt thuộc họ đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành,… rất giàu chất xơ và ít chứa cholesterol. Chúng có tác dụng trị táo bón cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng nên cho bé ăn quá nhiều, có thể gây nhiều khí trong bụng, không tốt cho sức khỏe của bé.
8. Chuối
Chuối chứa rất nhiều chất xơ và pectin giúp đường ruột làm việc tốt và phòng ngừa táo bón. Chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày, phân trẻ sẽ mềm hơn và trẻ sẽ đi đại tiện dễ hơn. Mặc khác, pectin trong chuối giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, hỗ trợ dạ dày đào thải chất thải ra khỏi cơ thể.
9. Táo
Trẻ nhỏ rất thích ăn táo bởi hương vị và màu sắc của loại hoa quả này. Táo giúp trẻ trị táo bón hiệu quả vì trong táo có chứa rất nhiều chất xơ và có thể được chế biến theo nhiều cách giúp trẻ ăn ngon miệng như làm salad, bột ăn dặm hoặc ăn cả miếng.
10. Nước
Đừng quên bổ sung 1,5 lít nước mỗi ngày cho bé các mẹ nhé. Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu cho cả trẻ nhỏ và người lớn, việc bổ sung nước đầy đủ cho bé, giúp bé phát triển tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón nghiêm trọng.
