Ba tháng đầu tiên trong thời kỳ mang thai được xem là giai đoạn nhạy cảm và quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai. Vì đây là giai đoạn mẹ bầu bắt đầu với những thay đổi sinh lý trong cơ thể, bắt đầu giai đoạn ốm nghén, khó ngủ, bức bối và cũng là giai đoạn mà bào thai bắt đầu hình thành.
Vậy nên, trong giai đoạn này mẹ bầu cần hết sức chú ý về chế độ dinh dưỡng, lao động và đừng quên kiêng kỵ những điều được dưới đây.
1. Về chế độ dinh dưỡng, ăn uống
– Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc chín tái, thức ăn để lạnh, các thực phẩm có chứa trứng sống, phô mai mềm, pate, xúc xích, sữa chưa tiệt trùng, vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại cho thai nhi.
– Hạn chế tối đa các loại cá có chứa thủy ngân cao như cá kình, cá thu,… gây ảnh hưởng nên sự phát triển não của thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế tối đa các loại hải sản có vỏ sống như nghêu, sò, ốc, hến,… để tránh bị dị ứng cũng như nhiễm độc cho thai nhi.
– Không nên uống rượu, bia; sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá,… Vì lượng cồn trong rượu cũng như các chất kích thích có thể làm cho nhiễm sắc thể của thai nhi bị biến dạng, có thể làm cho thai nhi dị dạng hoặc trí óc phát triển không tốt, dẫn đến sảy thai hoặc làm chết thai nhi.
– Mẹ bầu không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối, sushi, các loại salad, cũng như không nên dùng nhiều rau răm, ngải cứu nhằm bảo vệ an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé một cách tốt nhất trong 3 tháng đầu tiên.
– Mẹ bầu không nên ăn nhiều đường, vì ăn nhiều đường sẽ dẫn đến bệnh đái đường và thai nhi quá to, làm tăng thêm sự nặng nề của người mẹ, dẫn đến khó sinh con.
2. Về vấn đề làm đẹp
– Mẹ bầu nếu muốn nhuộn hoặc duỗi, ép tóc thì nên làm trước khi có thai. Nếu mẹ bầu nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây ảnh hưởng nhiều đến thai nhi, vì đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
– Tránh xa các dịch vụ xông hơi hay tắm bồn; tránh sơn móng tay khi mang thai, vì hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường khiến trẻ sinh ra có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác.
3. Về quan hệ vợ chồng khi mang thai
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi một cách tốt nhất, bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên kiêng quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Việc quan hệ trong 3 tháng đầu tiên khi mang thai có thể dọa sảy thai, chảy máu âm đạo nhiều, nhau tiền đạo, dễ có tiền sử sinh non, sảy thai, và có thể xảy ra các bất thường về nước ối và nhau thai.
4. Về sinh hoạt, lao động
– Mẹ bầu nên kiêng leo trèo, làm việc nặng, mang vác quá sức, làm việc căng thẳng, stress,… vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá nhạy cảm, dễ gây ảnh hưởng dẫn đến sảy thai.
– Mẹ nên kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não. Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
– Nên hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, nhang, hương,… Tránh những dị ứng bất thường, ảnh hưởng đến thai nhi.
