Giữ gìn sức khỏe cho mẹ bầu là một trong những điều kiện quan trọng trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên, các mẹ nên kiêng cữ những gì để thai nhi được phát triển tốt và toàn diện nhất? Mẹ hãy tham khảo các thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé.
Thực phẩm nên kiêng
Trong thời gian mang thai, các mẹ nên tuyệt đối tránh các loại thức ăn có chứa nhiều vi khuẩn, chẳng hạn như pate, pho mát, các loại thức ăn tái, sống… Các loại thức ăn này có chứa hàm lượng vi khuẩn cao nên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, khiến bé gặp nguy hiểm, mắc các dị tật. Trong một số trường hợp nặng, còn khiến mẹ sinh non hoặc thai chết non.
Bên cạnh đó, những loại thức ăn mẹ cũng nên kiêng cữ như đu đủ xanh, cua, rau sam, gan động vật… vì các loại thức ăn này có thể tạo ra sự co bóp mạnh nơi tử cung, làm gia tăng nguy cơ sẩy thai ngoài ý muốn. Ngoài ra, các loại cá như cá kiếm, cá ngừ, cá mập… cũng có chứa hàm lượng thủy ngân cực cao, sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, nhất là ở khu vực hệ thần kinh.
Tránh hút thuốc
Thuốc lá có chứa hàm lượng chất nicotine và các loại chất độc hại khác rất cao. Vì vậy, hút thuốc hoặc tiếp xúc với môi trường có nhiều khói thuốc lá trong khoảng thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi, bé sinh non, sức đề kháng yếu nên sau khi sinh, bé dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn… Do đó, các mẹ nên hạn chế hút thuốc, đồng thời cũng nên hạn chế tiếp xúc với môi trường có quá nhiều khói thuốc để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi nhé.
Tránh đi giày cao gót
Giày cao gót có tác dụng tôn dáng, giúp các chị em phụ nữ trong thon gon và cao ráo hơn. Tuy nhiên, đi giày cao gót là một trong những điều cần kiêng cữ khi mang thai. Trong thời gian này, nếu mẹ bầu mang giày quá cao thì việc đi lại sẽ cực kỳ bất tiện, thậm chí có thể dẫn đến việc sẩy chân, té ngã… gây nguy hiểm cho thai nhi. Nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến trường hợp sẩy thai và tử vong cả mẹ lẫn bé.
Kiêng rượu, bia
Rượu, bia và thức uống có chứa cồn và chất kích thích sẽ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Điển hình như khiến bé chậm phát triển về thể chất và trí tuệ hoặc gây ra các dị tật bẩm sinh khó lường trước được. Do vậy, bạn nên cân nhắc việc cai rượu, bia, đồng thời, hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định mang thai nhé.
Hạn chế thức uống chứa caffein
Ngoài rượu, bia, các loại thức uống chứa caffein như trà và cà phê cũng cực kỳ nguy hiểm cho mẹ bầu. Nếu mẹ thường xuyên uống trà và cà phê vào mỗi sáng thì chỉ nên dùng dưới 200mgs hàm lượng caffein trong một ngày. Nếu dùng quá hàm lượng này, sẽ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bé, mẹ nên kiêng trà, cà phê và các loại thức uống chứa caffein trong thời gian này nhé.
Cẩn thận khi sử dụng thuốc
Việc sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cũng quan trọng không kém. Trong thời gian này, cơ thể mẹ bầu thường phải hoạt động nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Chính vì thế, một số người mẹ hay suy giảm sức đề kháng và dễ mắc các loại bệnh. Thế nhưng, bạn tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc khi đang mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Cách tốt nhất là bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế và hỏi xin lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa.
Lưu ý khi quan hệ vợ chồng
Trên thực tế, bạn không cần phải kiêng cữ quan hệ vợ chồng trong suốt 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, ở một số thời điểm quan trọng như trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ và 1 tháng cuối cùng trước khi sinh, tử cung người mẹ đặc biệt nhạy cảm, do đó, bạn cần kiêng cữ quan hệ vợ chồng trong thời gian này. Hơn nữa, thời gian còn lại cũng nên tham khảo các tư thế quan hệ an toàn để tránh gây nguy hiểm cho bé.
