Bé biếng ăn, không chịu ăn uống dễ dẫn đến suy dinh dưỡng và chậm phát triển là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này đó là do trẻ bước qua giai đoạn biến đổi sinh lý, do tâm lý sợ ăn, do bệnh lý và có trường hợp trẻ biếng ăn mà không tìm được nguyên do vì sao. Vậy làm cách nào khi trẻ biếng ăn? Hãy cùng chúng tôi tham khảo 5 cách giúp trẻ ăn uống ngon miệng và phát triển khỏe mạnh thông minh.
1. Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cho bé
– Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vốn rất non yếu. Vì vậy, mẹ hãy giúp đỡ hệ tiêu hóa của trẻ biếng ăn bằng cách bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
– Cung cấp dưỡng chất dễ hấp thụ cho trẻ. Một chế độ dinh dưỡng dễ hấp thụ sẽ chuyển hóa nhanh hơn, giúp bé biếng ăn vẫn hấp thụ được trọn vẹn, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mẹ có thể tìm đến sự tư vấn của các bác sỹ chuyên khoa để có thêm thông tin về các loại thực phẩm phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
2. Cho bé ăn khi bé thực sự đói và muốn ăn
Mẹ hãy dành thời gian theo dõi bé để biết khi nào bé thực sự đói và muốn ăn để cho bé ăn khịp thời. Điều này rất quan trọng. Nó giúp bé biết khi nào là cảm giác đói, khi nào là cảm giác no và tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn. Khi đói, dạ dày của người tiết ra nhiều enzim để kích thích cảm giác thèm ăn, ngay cả ở trẻ em cũng vậy. Khi bé đói và muốn ăn, mẹ nên cho bé ăn với một lượng vừa đủ để bé có thể ăn ngon lành ở bữa ăn sau.
3. Tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Các khoáng chất như kẽm, vitamin B và lysine là những vi chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, cho bé cảm giác ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ sữa công thức, rau củ quả và ngũ cốc. Thêm vào đó, mẹ cần chú ý đến mùi hương của món ăn, trình bày món ăn sao cho đẹp mắt, sinh động cũng là cách để bé hào hứng hơn với thức ăn.
4. Tạo không khí bữa ăn thoải mái cho bé
– Mẹ hãy cố gắng tạo không khí ăn uống vui vẻ cho bé bằng những câu chuyện hoặc trò chơi thú vị với thức ăn. Đừng nên ép trẻ ăn thi trẻ không muốn. Cho bé ăn cùng với gia đình là một cách hay để bé vừa có thể học cách ăn uống của các thành viên khác vừa tạo cho bé không khí ăn uống.
– Ngoài ra, mẹ nhớ cho bé tham gia các hoạt động vận động chân tay để giúp bé tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và nhất là bé có cảm giác đói. Mẹ cũng có thể rủ bé cùng tham gia chuẩn bị món ăn, bé sẽ dần có trách nhiệm hơn với việc ăn uống và tự giác thích thú món ăn mà mình chuẩn bị.
5. Tạo lập thói quen ăn uống khoa học cho bé
Hãy cho bé luyện tập các thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là ăn uống. Với thói quen ăn uống khoa học, bé sẽ phát triển một cách toàn diện hơn. Chỉ cho bé ăn ba bữa chính và hai bữa phụ trong ngày và dãn cách thời gian mỗi bữa ăn là hai tiếng đồng hồ. Mọi bữa ăn đều phải được diễn ra tại một thời gian nhất định trong ngày. Ngoài ra, mẹ phải giúp bé tránh các thói quen xấu như ăn vặt trước bữa cơm, xem tivi hoặc chơi khi ăn. Qua đó, giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh mỗi ngày.
