Dưới đây là một số cách tính ngày dự sinh chuẩn, các mẹ có thể tham khảo thêm:

1. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Việc tính ngày dự sinh theo chu kì kinh nguyệt cũng không chắc chắn cho ta kết quả chính xác hoàn toàn, tuy nhiên cách này cũng được nhiều mẹ bầu áp dụng. Đầu tiên, bạn nên xác định ngày đầu tiên của kì kinh nguyệt là ngày bao nhiêu, ngày cuối cùng là bao nhiêu.

Để làm được điều này thì các mẹ cần phải theo dõi kì kinh của mình trong một khoảng thời gian dài và đều để xem vòng kinh của mình có ổn định không. Nếu vòng kinh bất thường cần đến khám tại các phòng khám phụ khoa để được điều chỉnh ngay.

Bình thường chu kỳ mang thai sẽ là 280 ngày có nghĩa là tương đương với 40 tuần. Bạn hãy lấy đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng, đánh dấu vào lịch, xem nó vào ngày thứ mấy trong tuần. Ví dụ là thứ 5 chẳng hạn. Sau đó, đếm đủ 40 cái thứ 5 đó sẽ ra ngày dự sinh.

2. Quy tắc 9 tháng 10 ngày

Lấy ngày đầu kỳ kinh cuối cùng, đếm đến tháng thứ 9 rồi cộng thêm 10 ngày. Ví dụ: ngày đầu kỳ kinh cuối cùng của bạn là 16/9/2015 thì dự kiến ngày sinh sẽ cộng thêm 9 tháng và 10 ngày sẽ ra là ngày 26/5/2016.

3. Luật Nagele cộng 7 trừ 3

Đây là cách lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối thêm 7 ngày và trừ đi 3 tháng. Phương pháp tính này dựa trên chu kỳ kinh 28 ngày. Ví dụ: ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là 16/9, vậy bạn sẽ sinh vào ngày 23/6 năm sau.

4. Thời gian phản ứng có thai

Ngoài ra phản ứng mới có thai thường bắt đầu khoảng sau khi tắt kinh 6 tuần, khi xuất hiện ngày phản ứng có thai cộng thêm 34 tuần là tính ra ngày dự kiến sinh.

5. Thời gian bào thai cử động

Thời gian bào thai cử động thường bắt đầu vào cuối tháng 4 hoặc đầu tháng 5, ngày xuất hiện hiện tượng thai cử động thêm 20 tuần nữa thì đó là thời gian dự kiến sinh.

6. Thời gian phát triển của thai nhi

Thông thường, khi mang thai lần đầu bạn sẽ dễ bị nhầm lẫn giữa cách tính ngày dự sinh theo kỳ kinh cuối và cách tính ngày dự sinh theo sự phát triển của thai nhi. Nếu bác sĩ dựa vào sự phát triển của thai nhi để tính ngày dự sinh, ngày đó sẽ tiếp tục thay đổi trong những lần khám thai tiếp theo của bạn.

Nếu bác sĩ nhận thấy sự phát triển của thai nhi chậm hơn so với cách tính từ kỳ kinh cuối, điều đó có nghĩa là tuổi thai thực của bé bạn nhỏ hơn. Ngược lại, nếu thai nhi phát triển nhanh hơn, tuổi thai thực của bé sẽ lớn hơn.

7. Siêu âm

Với sự phát triển về mặt y học như ngày nay thì việc xác định ngày sinh đẻ chính xác cũng không phải là việc quá khó khăn. Bạn có thể nhờ đến bác sỹ bằng phương pháp siêu âm.

Thông thường khoảng 1 tháng là sẽ có bào thai trong tử cung, 7-8 tuần tim thai sẽ bắt đầu đập và máy siêu âm có thể nhận biết được chiều dài của bé yêu. Tiếp đến 30 tuần thì việc xác định tuổi thai có khả năng chính xác cao hơn rất nhiều. Nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia tốt nhất bạn nên đo khi thai được 20-24 tuần tuổi hoặc 26-30 tuần tuổi để việc dự đoán ngày sinh thêm chính xác hơn.

The post Cách tính ngày dự sinh chuẩn appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1.Viêm âm đạo là gì?

Viêm âm đạo là căn bệnh rất thường gặp ở nữ giới. Có 4 loại viêm âm đạo bao gồm nhiễm Trichomonas (bệnh trùng mảng uốn roi đuôi), nhiễm nấm men, viêm âm đạo do vi khuẩn và viêm teo âm đạo.

Phổ biến nhất là nhiễm nấm men, nhiễm nấm men thường bị gây ra bởi một loại nấm có tên là candida albicans. Theo ước tính, 75% phụ nữ mắc loại nấm này, đặc biệt là phụ nữ có thai, người mắc bệnh tiểu đường, uống nhiều thuốc kháng sinh, thuốc corticosteroid, thuốc tránh thai và phụ nữ bị thiếu sắt.

2.Triệu chứng của viêm âm đạo

Triệu chứng dễ nhận thấy của loại nấm này là ngứa. Các triệu chứng khác bao gồm tiểu bất thường, dịch âm đạo có màu trắng ngà giống màu phô mai và có cảm giác nóng rát ở âm đạo, dịch tiết ra ở âm đạo có mùi tanh, màu trắng hoặc xám. Trong một số trường hợp, dịch đó còn xuất hiện bọt.

3.Cách chữa trị và phòng ngừa

-Chữa trị đúng cách: Nếu thấy có những biểu hiện trên, mẹ bầu nên đến bệnh viện để được kiểm tra chính xác và điều trị đúng cách, dứt điểm. Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc chữa viêm để bôi mà không có chỉ định của bác sĩ. Cần cẩn trọng trong việc uống thuốc và điều trị bệnh an toàn để không ảnh hưởng đến thai nhi.  Mẹ có thể uống thuốc có chứa clindamycin và metronidazole, sử dụng các loại kem bôi có chứa sulfa,… tất nhiên phải có sự chỉ định của bác sĩ trước khi uống.

-Vệ sinh vùng kín đúng cách: Mẹ bầu nên sử dụng loại nước vệ sinh vùng kín có độ pH thích hợp với âm đạo, không rửa quá sâu và quá sạch gây tổn thương vùng kín, tạo cơ hội cho viêm nhiễm nấm phát triển. Vệ sinh vùng kín bằng nước lạnh và không dùng nước quá nóng bởi nước nóng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho nấm sống sót và phát triển nhanh hơn.

-Ăn, uống, mặc và sinh hoạt đúng cách: Việc mặc đồ lót bó sát cũng có thể làm tăng độ ẩm và bí ở khu vực âm đạo, dễ tạo môi trường thích hợp cho nấm men phát triển. Bên cạnh đó, quan hệ tình dục thường xuyên từ 7 lần hoặc nhiều hơn 7 lần/tuần; ăn nhiều sữa chua có chứa vi khuẩn dùng để lên men cũng liên quan đến việc tăng khả năng bị nhiễm nấm men gây viêm âm đạo.

Mẹ bầu nên chú ý và cẩn trọng với căn bệnh này, để giữ gìn sức khỏe cho mình và cho thiên thần nhỏ trong bụng nữa nhé!

The post Cách chữa trị viêm âm đạo khi mang thai appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1.Vì sao mẹ bầu mất ngủ

-Khi mang thai, những hormone nội tiết tố và các tác dụng phụ khiến mẹ bầu có các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng và dẫn đến mất ngủ.

-Giấc mơ trong thai kì cũng là một nguyên nhân khiến mẹ bầu trằn trọc, khó ngủ.

-Bên cạnh đó, vị trí ngủ không thoải mái cũng là điều cần chú ý. Để tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé, mẹ bầu nên tham khảo và chọn những tư thế ngủ phù hợp với từng giai đoạn thai kì và tận hưởng một giấc ngủ thoải mái.

-Thai nhi “quậy” trong bụng mẹ cũng khiến mẹ bầu giật mình tỉnh giấc và bị ” ngủ dở chừng”.

Nếu gặp hiện tượng trên, mẹ bầu đừng quá lo lắng về việc thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Thai nhi được bảo vệ nhờ lớp da, lớp cơ, nước ối bao bọc, vì thế bé sẽ không bị làm phiền bởi những âm thanh khó chịu bên ngoài khiến mẹ khó ngủ.

Sức khỏe của bé chỉ bị ảnh hưởng khi mẹ vì mất ngủ mà biếng ăn, mệt mỏi, nhức đầu. Từ đó có thể dẫn đến hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

2. Cách khắc phục triệu chứng mất ngủ ở mẹ bầu

Để có một giấc ngủ sâu và thoải mái đến sáng, mẹ bầu có thể tham khảo các cách khắc phục sau, sẽ hữu ích cho cả mẹ và bé.

-Không xem tivi, đọc sách báo, dùng điện thoại trên giường. Ánh sáng hắt ra từ các đồ điện tử sẽ làm cho não bộ bị ảnh hưởng, gây căng thẳng thần kinh dẫn đến mất ngủ.

-Chỉ ngủ khi cảm thấy thật buồn ngủ, nghe nhạc để dễ ngủ hơn., dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

-Ăn uống lành mạnh, tránh rượu, bia, cà phê, thuốc lá, thức ăn quá cay và nóng. Tránh tất cả các loại đồ ăn thức uống có chứa caffeine gây rối loạn giấc ngủ.

-Tập thể dục điều độ, nhất là bộ môn yoga có thể giúp bầu dễ ngủ hơn.

-Không nên có nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày, tốt nhất chỉ chợp mắt vào buổi trưa khoảng 30-45 phút.

-Massgage hoặc ngâm chân trong nước ấm có thể giúp khắc phục được chứng chuột rút khi mang thai, cải thiện giấc ngủ ngon cho mẹ bầu.

-Hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối, nhất là sau 8 giờ tối để tránh đi tiểu đêm.

-Nếu tình trạng mất ngủ ngày càng trầm trọng, nên liên hệ với bác sĩ để uống thuốc phù hợp vừa giúp bạn dễ ngủ vừa không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

-Kê gối cao đầu khi ngủ để hạn chế sự khó chịu do hệ tiêu hóa gây ra.

-Nên giữ tâm lí thoải mái để không gây ảnh hưởng đến tinh thần của bé sau này. Hạn chế lo lắng khi mang thai.

The post Chứng mất ngủ khi mang thai appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Với tình trạng “tất nhiên” này, các mẹ có thể cải thiện tình hình và làm giảm phần nào sự mỏi mệt bằng cách tham khảo một số cách dưới đây nhé.

1.Ăn uống đúng cách

Mẹ bầu cần bổ sung năng lượng đầy đủ, tiêu chuẩn 300 calories mỗi ngày. các thức ăn nhanh, đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc có gas không nên có trong thực đơn. Các mẹ nên bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc, sữa…sẽ có ích và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn cho bé và mẹ.

2.Lên thời gian biểu hợp lí

Những cuộc xã giao, tiệc tùng nên hạn chế hết mức có thể. Giảm những công việc bên ngoài và nên ở nhà nghỉ ngơi nhiều hơn. Những công việc dọn dẹp trong nhà có thể giảm bớt, không làm khi đang quá mệt. Nếu còn có con nhỏ thì có thể nhờ người quen trông giúp và dành thời gian cho mình nhiều hơn. Việc bếp núc có thể hạn chế và chỉ nấu 1 -2 bữa vào cuối tuần, còn lại nên nhờ người khác.

3. Uống nước nhiều hơn

Bù nước cho cơ thể là điều nên làm. Nên tạm biệt cà phê và các thức uống có hại cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Nếu mẹ bầu ngại đi tiểu nhiều thì có thể hạn chế uống nước sau 6 giờ tối.

4.Tập thể dục nhẹ

Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp giãn gân cốt và thoải mái hơn. Đừng nghĩ rằng việc tập thể dục sẽ làm mệt thêm, hãy thử đi bộ một vài vòng, hít thở nhẹ nhàng sẽ thấy ngay sự khác biệt.

5.Lắng nghe cơ thể

Nên đi ngủ sớm vào buổi tối, nếu bạn không có thói quen nghỉ trưa thì hãy tập để có đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày. Nếu mệt hãy nghỉ, buồn ngủ hãy ngủ, lắng nghe tiếng cơ thể nói và đáp ứng kịp thời.

6.Hướng bản thân đến những điều tích cực

Sự mệt mỏi của thai kì dễ khiến các mẹ nản chí và có những suy nghĩ tiêu cực. Cần nghĩ đến điều vui tươi và mong chờ sự ra đời của bé yêu. Mẹ bầu vui vẻ, lạc quan và tích cực rất có lợi cho tinh thần của bé sau này, và quan trọng hơn là giúp mẹ bầu vượt qua được cơn mệt mỏi.

The post Chống mệt mỏi trong thai kì appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Sữa mẹ cung cấp một cách hoàn hảo các dưỡng chất cần thiết cho trẻ, bao gồm protein, vitamin và chất béo. Nếu dùng các thực phẩm bên ngoài để bổ sung các dưỡng chất này thì có thể gặp những điều rủi ro như: lượng hấp thu quá nhiều  hoặc quá ít, hiệu quả hấp thu…hoàn toàn không có lợi cho trẻ. Mặt khác, sữa mẹ cung cấp các chất dinh dưỡng này một cách lí tưởng và kết hợp chúng một cách hoàn hảo, giúp cho cơ thể bé không phải “lo lắng” về việc hấp thu.

Sữa mẹ được tạo ra đặc biệt để thích hợp với  trẻ sơ sinh. Đặc biệt, trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh, mẹ sản xuất ra sữa non, đó là nguồn dinh dưỡng cao hơn hẳn sữa mẹ trong những ngày sau đó.

Sữa mẹ cung cấp các kháng thể giúp phát triển hệ miễn dịch tự nhiên của trẻ, tạo thêm các vi khuẩn có lợi  cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động thuận lợi. Em bé mới sinh ra thực sự không có hệ thống miễn dịch đầy đủ, các kháng thể trong sữa mẹ giúp trẻ sơ sinh hình thành hệ thống phòng thủ tự nhiên trong cơ thể nhanh hơn.Trong sữa mẹ còn chứa Protein whey dạng lỏng giúp trẻ dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, bệnh hen suyễn và các bệnh nhiễm trùng như: nhiễm trùng đường ruột, nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tai và tiêu chảy có thể đẩy lùi và giảm số lần nhập viện của trẻ.

Một số nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, bú sữa mẹ có thể tăng IQ của trẻ. Bú sữa mẹ có thể giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường sau này. Hiệp hội nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho biết, cho trẻ bú cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa SIDS (hội chứng đột tử trẻ sơ sinh). Đối với trẻ sinh thiếu tháng, được nuôi bằng sữa mẹ sẽ phát triển nhanh hơn những trẻ được nuôi bằng sữa ngoài.

Cho trẻ bú sữa mẹ sẽ làm tăng thêm tình mẫu tử. Sự tiếp xúc làn da và ánh mắt của người mẹ khi cho con bú cũng như nhiệt độ ấm áp từ cơ thể mẹ sẽ làm trẻ gần gũi với mẹ hơn, cảm giác an toàn, ấm áp và được che chở.

The post Lợi ích to lớn khi cho trẻ bú sữa mẹ appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Các thực phẩm có chứa vitamin C

Cà chua, táo, nho, cam, quýt, súp lơ, hành tây… là những trái cây, thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bé yêu có làn da trắng sáng. Vì vitamin C sẽ giúp loại bỏ những sắc tố đen trong tế bào da, đặc biệt là táo. Táo cung cấp vitamin C và chất chua làm tăng sắc màu cho màu, không những làm da bé trắng mịn mà còn bổ sung dưỡng chất cho sản phụ thiếu máu.

2. Các thực phẩm có chứa vitamin A

Gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, bơ, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô giúp cho da bé sáng và mịn. Tuy nhiên, cần lưu ý về gan động vật, gan là loại phủ tạng chứa rất nhiều vitamin A, chất đạm và sắt. Tuy nhiên, khi mua gan cần chú ý an toàn thực phẩm và sử dụng vừa đủ, mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2/lần, mỗi lần 50-70 gram. Việc bổ sung quá nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây tác động xấu, các mẹ cần lưu ý điều này.

The post Mẹ bầu nên ăn gì cho con da trắng hồng? appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Uống sữa bầu nào để con tăng cân nhanh? là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu đặt ra trong quá trình mang thai, thực tế không có một loại sữa cố định nào cho các mẹ lựa chọn mà phụ thuộc vào khẩu vị và cảm giác ngon miệng của các mẹ.

Đối với bà bầu, sữa bầu đóng vai trò quan trọng hơn cả, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung nhiều dưỡng chất, đặc biệt là canxi. Uống sữa bà bầu là một trong những biện pháp hỗ trợ bên cạnh các bữa ăn để bổ sung chất dinh dưỡng đủ cho cơ thể mẹ làm việc và nuôi thai nhi. Đặc biệt các loại chất mà thai nhi rất cần để phát triển là axit folic, canxi, sắt, kẽm và DHA, vì vậy mẹ bầu hãy lưu ý tìm hiểu thành phần các loại chất này trên hộp sữa để có lựa chọn thích hợp nhất.

Để giúp con tăng cân, mẹ bầu nên uống sữa công thức dành riêng cho thai phụ trong thời kỳ mang thai, thực tế các loại sữa công thức đều giống nhau về thành phần, nếu có khác chỉ là khác nhau về hãng sản xuất, nhãn mác, mùi vị hay giá cả… chứ rất khó để để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm từ báo mạng, truyền hình, hay cách đơn giản nhất thủ thỉ với các mẹ đi trước để biết cách chọn lựa loại sữa phù hợp.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện có một số loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường như: sữa Enfamama, Similac Mom, Sữa XO, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus… Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, các mẹ có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành kèm theo các món ăn nhẹ, nhằm giúp uống sữa ngon miệng và dễ hấp thu hơn.

Sự phát triển của thai nhi còn phụ thuộc nhiều vào chế độ nghỉ ngơi và tâm trạng của người mẹ, nếu mẹ bầu luôn làm việc quá sức, tinh thần trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi, hoặc gặp nhiều vấn đề khiến tâm trạng không vui, cáu gắt tức giận, tất cả đều sẽ gây ức chế tới quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, không những vậy còn ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh đang hình thành của bé, hình thành nên những di chứng không đáng có sau này.

Một lưu ý cho các mẹ đó là thai nhi tăng cân đủ là tốt, không cần thiết phải tăng cân quá nhanh bởi bé càng to sẽ càng có nhiều rủi ro hơn cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Vì vậy, các mẹ phải thật thận trọng khi lựa chọn những sản phẩm sữa bầu phù hợp, có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và nghĩ ngơi hiệu quả.

The post Uống sữa bầu nào để con tăng cân nhanh appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Nước mía + gừng tươi

Đây là cách được nhiều mẹ bầu áp dụng và mang thai hiệu quả cao. Bạn chỉ cần chuẩn bị 100ml nước mía cùng với 10g gừng tươi. Gừng đem rửa sạch, giã nát, cho vài giọt vào cốc nước mía, quấy đều, hâm nóng rồi uống. Nếu mẹ khi mang thai mà bị nôn mửa nhiều, miệng đắng và nôn khan, sử dụng cách này 1-2 lần sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ nhé.

2. Trà gừng + vỏ quýt

Bạn hãy chuẩn bị 2 miếng vỏ quýt + 3 lát gừng non. Vỏ quýt tươi rửa sạch, dùng dao cạo lớp màng bên trong, thái thành sợi nhỏ. Gừng đem rửa sạch, thái sợi nhỏ. Đem gừng sợi với hai chén nước bằng lửa lớn, nước sôi thì để nhỏ lửa lại, đun khoảng 5 phút rồi bỏ vỏ quýt vào đun thêm 20 phút. Mẹ bầu khi bị ốm nghén nên dùng nước này uống như trà và uống khi còn nóng nhé.

3. Chanh tươi

Lấy 500g chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ rồi trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong khoảng 1 ngày, sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi cạn nước, sau đó để nguội và cho thêm chút đường trắng vào. Khi đã thu được hỗn hợp sau khi đun, các mẹ có thể đổ vào lọ thủy tinh để dùng dần. Khi có hiện tượng ốm nghén thì mẹ nên lấy 1-2 thìa canh để ăn rất có tác dụng.

4. Lá củ cải

Bạn cần chuẩn bị 200g lá cây củ cải, 50g đường và 100ml nước lọc. Lấy lá cây củ cải giã nhuyễn vắt lấy nước, cho thêm đường và nước chín để uống. Ngày uống 2 lần chữa ốm nghén, nôn mửa, chán ăn cực kỳ hiệu quả.

5. Vỏ bưởi

Bạn cần chuẩn bị 15g vỏ bưởi, 300ml nước lọc. Vỏ bưởi rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước đun sôi kỹ, chắt lấy 150ml nước thuốc đặc, chia làm 3 lần uống đủ trong ngày, nên uống trước khi ăn 20 phút. Mẹ bầu chỉ cần uống trong khoảng từ 3-5 ngày để có tác dụng tốt nhất.

6. Trứng gà + giấm

Lấy 1 quả trứng gà + 30g đường trắng + 60ml giấm. Đun sôi giấm, cho đường vào quấy tan, đập trứng gà vào, đun cho trứng chín tới, mỗi ngày nên ăn 2 lần. Phương pháp này trị cơn buồn nôn nhiều, nôn ra nước vàng, đắng, chua, cồn cào trong bụng, đau lườn, bựa lưỡi vàng.

7. Tỏi + mật ong

Lấy 1-2 củ tỏi bóc vỏ, nghiền nhuyễn rồi cho thêm chút nước sôi vào, hòa cùng mật ong để uống, mỗi ngày nên uống hai lần. Bảo đảm chỉ sau 1-2 ngày, mẹ bầu sẽ dứt hẳn cơn ốm nghén.

8. Quả me

Chuẩn bị 30gr quả me + 300ml nước + 10gr đường trắng. Me cạo vỏ, cho vào nồi nấu với nước, đun sôi kỹ còn 200ml, chắt nước bỏ bã. Cho đường trắng vào quấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Uống trong vòng từ 2-3 ngày liên tiếp, bảo đảm sẽ giúp mẹ bầu trị ốm nghén hiệu quả.

The post Chữa bệnh ốm nghén bằng phương pháp dân gian appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Uống nhiều nước

Phụ nữ mang thai dễ bị mất nước hơn bình thường, vì vậy việc uống nhiều nước cực kỳ quan trọng. Nước và các loại chất lỏng khác kết hợp với chất xơ giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng nóng trong người và táo bón ở bà bầu.

2. Giảm muối

Ăn mặn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao. Đây là bệnh có thể gây nên những biến chứng khá nguy hiểm trong suốt thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu khi mang thai cần hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn của mình để đảm bảo an toàn cho cả bản thân và em bé.

3. Bổ sung sữa mỗi ngày

Sữa là nguồn cung cấp canxi phong phú, cần thiết cho sự phát triển hệ răng và xương của cả mẹ và thai nhi. Bạn có thể uống sữa hoặc ăn những thực phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua, hoặc có thể chọn những loại ít chất béo để tránh hiện tượng tăng cân quá nhanh và quá nhiều cho mẹ.

4. Bổ sung protein

Mẹ bầu nên chú trọng những loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, cá, trứng và đậu. Ngoài việc cung cấp protein, đây cũng là những thực phẩm chứa lượng sắt dồi dào, cần thiết cho nhu cầu phát triển của bé.

5. Trái cây và rau

Mẹ bầu nên bổ sung rau và hoa quả ít nhất 5 lần một ngày. Bên cạnh cung cấp các chất dinh dưỡng, trái cây, rau quả còn cung cấp một lượng chất xơ đáng kể, rất cần thiết cho bà bầu để tránh táo bón – vốn là vấn đề rất thường gặp trong chín tháng thai kỳ.

6. Ăn nhiều tinh bột

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng vì nó cung cấp năng lượng chính cho sự hoạt động của cơ thể và não bộ của cả mẹ và em bé. Việc ăn uống đủ chất tinh bột (gạo, bánh mì, ngũ cốc…) sẽ giúp cung cấp lượng carbohydrate thường xuyên, đảm bảo lượng đủ lượng đường trong máu, giúp chống lại mệt mỏi.

7. Bổ sung Choline

Những thực phẩm gồm lòng đỏ trứng, thịt xông khói, sữa, raubina chứa nhiều choline, là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.

8. Bổ sung axit folic

Axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các nguy cơ dị tật cho bé khi sinh ra. Vì vậy, đừng quên bổ sung axit folic trước và trong quá trình mang thai các mẹ nhé. Các loại thực phẩm giàu dưỡng chất axit folic như gan động vật, sữa đậu nành, súp lơ xanh, hạt hướng dương, các loại rau có màu xanh, ngũ cốc và các loại đậu…

9. Đừng quên Omega 3 và DHA

Đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu cho mẹ và bé trong thai kỳ. Nó không chỉ giúp cho mẹ khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ bé phát triển hệ thần kinh. Nhu cầu về DHA tăng mạnh vào quý 3 của thai kỳ. Các thực phẩm giàu omega 3 và DHA là cá, trứng, sò, thịt gà, thịt bò và gan động vật…​

10. Bổ sung thêm thịt bò nạc

Thịt bò là nguyên liệu giàu dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển cơ thể. Ngoài lượng chất đạm cao, thịt bò còn cung cấp chất sắt, kẽm và các vitamin B2, B6, B12, tốt cho hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu.

Chất sắt có trong thịt bò còn giúp phục hồi các tế bào máu và cần thiết cho việc cung cấp ôxy cho các tế bào trong cơ thể. Việc mẹ bầu được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thịt bò, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, có sức đề kháng chống lại nhiều căn bệnh khác. Tránh bị sinh non trước tháng, đảm bảo an toan cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

11. Không ăn kiêng trong thai kỳ

Những phụ nữ ăn kiêng nghiêm ngặt và mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tiểu đường thai kỳ, thiếu máu do dinh dưỡng không hợp lý có nguy cơ có con bị thiếu cân cao. Vậy nên, nếu mẹ cần lên kế hoạch sinh con khỏe mạnh bằng cách đi khám sức khỏe và bổ sung đủ dưỡng chất trước khi có bầu.

12. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Những thực phẩm hàng ngày có thể sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất trong suốt thai kỳ cho mẹ bầu. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là axit folic, chất sắt, canxi, các vitamin và choline, nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

13. Nên chia thành các bữa ăn nhỏ

Việc chia nhỏ các bữa ăn giúp bà bầu giảm bớt sự khó chịu ở dạ dày khi bị thai nhi chèn ép. Ngoài ra, cách ăn khoa học này còn giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, ăn được nhiều món hơn, ngon miệng hơn, đặc biệt là giúp mẹ giảm bớt tình trạng nôn, chán ăn khi ốm nghén.

14. Nên ăn nhiều cá

Cá là thực phẩm giàu protein, lượng protein trong cá cao hơn thịt, gia cầm, trứng, ngoài ra cá là loại thực phẩm cơ thể rất dễ hấp thụ và tiêu hóa. Cá giúp thai nhi phát triển não bộ, bên cạnh đó ăn cá còn có khả năng giúp thai kỳ của bạn phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, cá còn giàu omega – 3 là chất giúp mẹ hạn chế sinh non ở mức tối đa nhất.

15. Ăn uống điều độ

Ăn quá nhiều hay ăn quá ít đều không tốt cho mẹ bầu. Lượng phù hợp nên bổ sung cho mẹ bầu mỗi ngày là 300kalo. Các thức ăn vặt tốt cho mẹ bầu là: hoa quả tươi, nước hoa quả, bánh mì, bánh ngọt, bánh quy, sữa…

16. Bổ sung canxi trong quý 3 của thai kỳ

Đây là lúc xương và răng của bé bước vào giai đoạn hoàn thiện nên khoáng chất này cần tăng cường bổ sung nhiều hơn bình thường. Lúc này, bé cần khoảng 13mg canxi mỗi giờ từ máu mẹ. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 250 đến 300mg canxi. Các thực phẩm giàu can xi cho mẹ bầu như sữa, súp lơ xanh, cá hồi, rau họ đậu…

17. Tránh những đồ ăn đóng hộp

Mẹ bầu nên tránh ăn thức ăn đóng hộp quá nhiều trong thai kỳ cũng như thịt hun khói hay thức ăn nhanh. Vì trong các thức ăn này có chứa nitrate để chống sự phá hoại của vi khuẩn. Do đó nếu dùng nhiều, cơ thể mẹ sẽ bị thừa muối dẫn tới các bệnh lý nghiệm trọng của thai kỳ.

18. Không nên ăn hải sản hun khói

Trong khi mang thai, bà bầu tốt nhất nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được lưu trữ trong tủ lạnh và dễ bị vi khuẩn listeria tấn công.

19. Bổ sung vitamin A

Mẹ bầu bổ sung vitamin A hợp lý trong thai kỳ giúp cho bé phát triển được hoàn thiện xương, da, thị giác, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm bớt các nguy cơ ung thư phổi và ung thư vòm họng cho mẹ.
Tuy nhiên, nên bổ sung hợp lý dưỡng chất này, chỉ nên cung cấp khoảng dưới 4.000 IU vitamin A mỗi ngày cho mẹ bầu thôi nhé. Các loại quả có màu vàng có nhiều dưỡng chất này.

20. Hạn chế các đồ ăn vặt

Các thức ăn vặt giàu đường và chất béo không tốt cho mẹ bầu. Chúng có thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng nhưng lại thiếu hụt các khoáng chất và vitamin cần thiết.

21. Hạn chế dùng pho mát mềm

Phó mát mềm có thể không phải là món ăn an toàn cho mẹ bầu vì chúng có thể chứa khuẩn listeria. Loại khuẩn này có thể truyền từ mẹ qua bé và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc gây ra các tình trạng như sẩy thai hay thai chết lưu.

22. Hạn chế cà phê, trà

Cà phê hay trà không phải là thức uống mẹ bầu có thể dùng nhiều trong thai kỳ vì chúng chứa caffein. Mỗi ngày mẹ chỉ nên tiêu thụ dưới 200mg caffein. Nếu tiêu thụ trên mức này thì nguy cơ sẩy thai có thể tăng lên 50%.

23. Tránh xa đồ uống có cồn

Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng.

24. Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá là điều mẹ bầu nên tránh xa trong suốt thai kỳ của mình. Không chỉ việc hút thuốc mà cả việc hít phải khói thuốc cũng khiến cho sức khỏe của mẹ và bé bị ảnh hưởng. Nhất là đối với bé nhé.

The post 24 nguyên tắc về dinh dưỡng mẹ bầu cần biết appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Để bổ sung chất sắt cho mẹ bầu và hạn chế những rủi ro không đáng có, mẹ bầu khi mang thai cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm dưới đây:

1. Ngao

Trong 100g ngao có đến 23mg sắt, vì vậy ngao là thực phẩm an toàn và bổ dưỡng, bổ sung cho mẹ bầu lượng sắt dồi dào và đầy đủ. Mẹ bầu có thể chế biến ngao thành súp ngao, ngao hấp, ngao xào sả ớt…

2. Bí ngô

Bí ngô với hàm lượng sắt và kẽm dồi dào, kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng thành thục của hồng cầu, chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ thiếu máu.

3. Thịt đỏ

Thịt bò hay các loại thịt có màu đỏ chứa lượng sắt dồi dào, chất sắt từ động vật được coi là heme-sắt giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn, giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ thiếu máu, sinh non.

4. Mía

Mía không những chứa nhiều đường, nước mà còn chứa nhiều vitamin các loại, protein, axit hữu cơ, canxi, sắt… là những chất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, mía không chỉ kích thích mẹ bầu ăn ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết.

5. Quả nho

Nho giúp bổ khí, tăng cường thể lực và bổ máu. Nho chứa nhiều đường glucose, canxi, phốt pho, sắt, vitamin, axit amin… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho phụ nữ mang thai.

6. Chuối

Chuối có nguồn sắt dồi dào và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Ăn chuối vào bữa sáng là lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp chị em giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng rất lớn, là nguồn thực phẩm rất giàu chất sắt, protein, canxi, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Đây là thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp cho mẹ bầu nhiều dưỡng chất cần thiết, bạn có thể làm những món như bông cải xào thịt bò, luộc, nấu canh… để thay đổi ăn uống hàng tuần.

8. Các loại hạt sấy khô

Các loại hạt sấy khô như hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là nguồn chất sắt dồi dào để ngăn ngừa bệnh thiếu máu bà bầu. Bạn nên ăn những loại hạt này thay cho đồ ăn vặt hàng ngày.

9. Trứng gà

Trứng gà là thức ăn giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormon và nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước như B1, B6 và vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, K rất tốt cho bà bầu.

10. Nước cam

Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa. Chính vì vậy, sau khi bổ sung sắt, chị em hãy uống thêm 1 ly nước cam nhé. Ngoài ra, các mẹ cũng cần bổ sung thêm vitamin C để quá trình hấp thụ sắt được tốt hơn nhé.

The post Thực đơn ăn uống để mẹ bầu không bị thiếu sắt appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Táo

Táo được xem là loại quả tốt nhất cho bà bầu vì trong táo có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin. Ăn nhiều táo giúp mẹ bầu giữ dáng sau sinh, tránh thừa cân, béo phì, đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ. Vì vậy, đừng bổ sung táo vào thực đơn tráng miệng mỗi ngày các mẹ nhé.

2. Bơ

Trong quả bơ chứa hàm lượng folate cao, có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi rất tốt. Không những thế, trong quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A, E, D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

3. Đu đủ chín

Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate – nguyên liệu chính giúp phòng ngừa dị tật bào thai, và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

4. Nho

Nho là loại trái cây cực tốt cho mẹ bầu và thai nhi, các mẹ nên ăn hàng ngày. Trong nho chín có chứa nhiều vitamin A, B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,.. có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thiện các tế bào gene, giúp ngăn ngưa dị tật thai nhi và giảm hẳn nguy cơ chuột rút cho mẹ bầu.

5. Dâu tây

Trong dâu tây có chứa lượng lớn cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm và folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé sau này. Ngoài ra, chất phytonutrient có trong dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào rất hiệu quả. Vì vậy, mẹ bầu nên ăn dâu tây hàng ngày để khỏe đẹp cho mẹ, tốt cho bé nhé.

6. Chuối

Trong chuối chín có chứa nhiều loại đường thiên nhiên như: fructose, sucrose, glucose, cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, đặc biệt chất kali có trong chuối giúp mẹ bầu hạn chế chứng chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, ăn chuối còn giúp mẹ bầu giảm được bệnh thiếu máu, do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu.

7. Chanh tươi

Không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị mẹ bầu mà chanh còn giúp mẹ bầu hạn chế một số bệnh không đáng có.

Trong chanh tươi chứa nhiều vitamin A, C, và các khoáng chất tự nhiên như: thiamin, niacin, canxi, folate, phốt pho, magie, đồng, folate… tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, giúp duy trì huyết áp ổn định khi mang thai, phòng ngừa cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu hiệu quả.

8. Bưởi

Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Bưởi chứa nhiều Vitamin C, B, Beta carotene, canxi, protein, sắt… ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn.

9. Quả lựu

Quả lựu rất giàu vitamin C có tác dụng giúp giải nhiệt và rất tốt cho máu. Đối với mẹ bầu, vị chua ngọt của quả lựu còn giúp giảm cơn ốm nghén, tốt cho tim mạch, làm co giãn mạch máu.

10. Trái mận

Trái mận hay còn gọi là mận quân có tác dụng làm giảm nhiệt trong mùa hè cũng như giảm cơn khát cho mẹ bầu vào những ngày nắng nóng. Ngoài ra, quả mận còn giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa, tiêu thũng, và trị táo bón hiệu quả, cực kỳ bổ ích cho phụ nữ mang thai.

The post Những loại trái cây tốt cho bà bầu appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Dưới đây là một số cách trị táo bón cho mẹ bầu hiệu quả:

1. Trị táo bón cho mẹ bầu với rong biển

Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nhờ đó, ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi. Vì vậy mà rong biển trở thành thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hiệu quả.

2. Trị táo bón cho mẹ bầu với khoai lang

Khoai lang là loại củ chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol. Thành phần có trong khoai lang chứa nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng nhuận tràng cho bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón.

Mẹ bầu nếu ăn khoai lang ở mức độ vừa phải sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, vì thành phần vitamin C và acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

3. Trị táo bón cho mẹ bầu với bí đỏ

Bí đỏ giàu vitamin A, E, C và B6. Hơn nữa, bí đỏ còn rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu thường gặp ở mẹ bầu. Và đặc biệt, lượng chất xơ có trong bí đỏ, giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ cực kỳ hiệu quả.

4. Trị táo bón cho mẹ bầu với dưa hấu

Tình trạng táo bón xảy ra ở mẹ bầu thường do cơ thể bị thiếu nước. Dưa hấu chứa nhiều nước có thể trị được gốc bệnh của táo bón. Ngoài ra, lượng thịt dưa hấu ăn vào, được coi như chất xơ có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp nhuận tràng và chống táo bón.

5. Trị táo bón cho mẹ bầu với đu đủ chín

Đu đủ chín là loại quả có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón cực kỳ hiệu quả. Phần thịt của đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa papain – một loại enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần giúp trị táo bón hiệu quả.

6. Trị táo bón cho mẹ bầu với măng tây

Với lượng đường thấp, ít chất béo, nhiều chất xơ, măng tây cũng được coi là thực phẩm có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, trong măng tây chứa nhiều nước và chất xơ rất tốt cho bà bầu bị bệnh táo bón.

7. Tập thể dục đều đặn

Ít vận động là một lý do gây táo bón ở mẹ bầu. Vì vậy, việc mẹ bầu thường xuyên vận động, tập thể dục, đi bộ…, có thể cải thiện tình hình táo bọn. Chỉ cần khoảng 10 phút đi bộ vào buổi sáng mỗi ngày, bạn sẽ thấy cực kỳ hiệu nghiệm.

8. Uống đủ nước

Để thực phẩm được tiêu hóa tốt trong dạ dày và ruột, ngăn ngừa bệnh táo bón, mẹ bầu cần uống đủ nước lọc, nước hoa quả và nước ép từ rau củ mỗi ngày, trung bình nền uống 10 cốc nước/ngày. Nước sẽ giúp làm mềm phân, khiến việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn.

The post Trị bệnh táo bón ở mẹ bầu appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Chườm lạnh

Khoảng từ 1-2 ngày sau khi sinh, bạn hãy dùng một túi nước đá đặt vào giữa hai chân tại khu vực đáy chậu khoảng 10 phút. Mỗi lần chườm khoảng 15-20 phút. Cách này giúp giảm đau và sưng, tạo điều kiện cho vết thương nhanh lành hơn.

2. Nằm nghiêng khi ngủ

Việc nằm nghiêng có thể giúp mẹ làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn nên cơn đau ở vết rạch cũng sẽ dịu bớt phần nào. Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu để tránh gây kích thích lên vết rạch, gây đau rát khó chịu.

3. Sử dụng nước ấm

Vết rạch tầng sinh môn không gây đau đớn quá nhiều, nhưng mẹ vẫn cảm thấy một chút khó chịu, nhất là trong lúc đi tiểu. Vì vậy, một ít nước ấm có thể giúp mẹ cải thiện tình trạnh này. Ngoài ra, mẹ cũng nên dùng nước ấm để vệ sinh vết thương ít nhất 3 lần/ngày để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể dùng nước trà xanh, nước muối pha loãng để vệ sinh vùng kín.

4. Đi lại nhẹ nhàng, chế độ ăn uống hợp lý

Một số chị em sau khi sinh vì đau mà lười đi lại, điều đó hoàn toàn cần tránh. Việc đi lại, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp giảm sưng và mau lành vết khâu. Hơn nữa, việc ăn uống nhiều chất xơ cũng hỗ trợ, kích thích vết thương mau lành và giảm đau hơn khi đi vệ sinh.

5. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

Nếu bị rạch tầng sinh môn khi sinh, bạn nên tránh mặc quần áo chật, bó sát vào người, kể cả trong mùa đông. Đặc biệt với quần nhỏ phải luôn sạch sẽ và khô thoáng. Làm như vậy sẽ tránh được tình trạng quần áo chà sát vào vết thương gây đau đớn.

6. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Thay băng vệ sinh thường xuyên là việc các mẹ sau khi sinh cần làm để giữ khô vùng đáy chậu. Sự khô thoáng này sẽ giúp vết thương mau lành và giảm thời gian sưng tấy.

7. Dùng gối tựa lưng

Các mẹ nên chọn một chiếc gối mềm để lót, và một chiếc gối dựa lưng mỗi khi phải ngồi dậy cho con bú có thể giúp mẹ giảm bớt phần nào khó chịu. Hạn chế việc phải đứng hoặc ngồi quá lâu trong những ngày đầu sau sinh để tránh vết thương thêm nặng hơn.

8. Sử dụng bình xịt

Các mẹ có thể sử dụng bình xịt nước sau khi đi vệ sinh, cách này vừa làm sạch âm đạo, vừa giúp giảm đau tức thời. Trong trường hợp mẹ gặp khó khăn khi đi tiểu, bị bí tiểu, có thể xịt chút nước ấm vào, việc đó sẽ giúp mẹ đi dễ dàng hơn.

The post Cách giảm đau vết rạch sinh môn sau sinh appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh bắt đầu quan tâm đến các phương pháp thai giáo, tìm kiếm và chọn lọc các sản phẩm hay phương tiện thai giáo tốt, kích thích 5 giác quan của thai nhi phát triển. Một số thông tin dưới đây sẽ giúp các bậc cha mẹ hiểu hơn về phương pháp thai giáo cũng như các sản phẩm thai giáo tốt cho thai nhi.

1. Thai giáo bằng âm nhạc

Âm nhạc có thể khiến mẹ bầu giảm stress, tinh thần được thư giãn và thoải mái, tạo ra những cảm xúc tốt đẹp. Hơn nữa, nhưng giai điệu âm nhạc đẹp đẽ sẽ được truyền đến cho thai nhi, giúp thai nhi cũng cảm nhận được điều đó.

Các mẹ có thể cho bé nghe các giai điệu bài hát ru con, nhạc sôi động, nhạc tiếng anh hay các thể loại sôi động, nhằm kích thích thính giác của bé ngay từ trong bụng mẹ.

Thai giáo bằng âm nhạc có thể tiến hành từ tháng thứ 5, mỗi ngày 1- 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút. Để bảo vệ đôi tai nhạy cảm của bé, nên sử dụng hệ thống loa chuyên dụng của thiết bị tai nghe bà bầu. Sản phẩm được điều chỉnh ở cường độ không lớn hơn một cuộc nói chuyện bình thường, khoảng 80 – 100 decibel và đặc biệt phù hợp với môi trường âm thanh của tử cung.

2. Thai giáo bằng ngôn ngữ

Thai giáo bằng ngôn ngữ chủ yếu là phương pháp thai phụ đọc lớn, kể chuyện hoặc trò chuyện với thai nhi bằng cảm xúc của mình. Thời điểm tốt nhất để thai giáo bằng ngôn ngữ là ở tháng thứ 4.

Một số cuốn sách mà các mẹ nên tìm đọc cho con khi còn trong bụng mẹ như: 40 tuần thực hành thai giáo, thai giáo – hành trình của yêu thương, 12 tháng thắp sáng thiên tài, đồng dao, thơ, truyện thần đồng đất việt hay một số loại sách bổ ích giúp kích thích trí não của thai nhi phát triển mạnh.

3. Thai giáo bằng dinh dưỡng

Mẹ bầu nên uống thật nhiều sữa, vì theo thai giáo, khi mẹ ăn không đủ chất, hoặc nghén không ăn được, sữa sẽ bổ sung tốt những dinh dưỡng cần thiết mà mẹ bầu còn thiếu. Đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và canxi giúp bé phát triển hệ xương cũng như các cơ quan não bộ một cách tốt nhất.

Thai giáo bằng dinh dưỡng có thể tiến hành ngay từ khi bắt đầu mang thai. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý không nên ăn quá no, nên ăn nhiều bữa, mỗi bữa một lượng vừa phải, hạn chế ăn uống đồ chế biến sẵn, đồ đóng hộp, không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và thực phẩm có tính kích thích như cay, nóng.

4. Thai giáo bằng cách mát xa bụng

Thai giáo bằng mát xa là quá trình giao lưu, tiếp xúc sớm nhất giữa người chồng, thai phụ và thai nhi, thông qua việc mát xa trên bề mặt phần bụng của thai nhi, khiến thai nhi trong bụng mẹ có thể cảm nhận được sự tồn tại của người bố và từ đó có những phản ứng tương ứng.

Trong quá trình tiến hành thai giáo bằng mát xa, thai nhi không chỉ cảm nhận được tình yêu thương của cha mẹ mà còn khiến cơ thể mẹ thư thái, tinh thần vui vẻ, đồng thời tăng cường tình cảm giữa người than trong gia đình.

5. Thai giáo bằng tri thức

Thai giáo bằng tri thức gồm có luyện chữ số, luyện hình khối, luyện màu sắc, luyện chữ viết, luyện phát âm, luyện ngoại ngữ và giải thích các thuật ngữ tri thức cho bé. Thai giáo tri thức có thể bắt đầu ở tháng thứ 5, mẹ bầu có thể thông qua những trò chơi, ám hiệu vỗ vào bụng theo từn tiếng chẳng hạn, giúp bé nhận biết từ những con số, hình khối, màu sắc đơn giản, sau đó nâng cao độ khó lên.

The post Sản phẩm thai giáo tốt cho thai nhi appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Cổ tử cung bắt đầu mở

Khi em bé sắp chào đời thì cổ tử cung của bạn cũng dần được mở rộng và trở nên mỏng hơn trong vài ngày hay vài tuần trước đó, nhằm chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp đến. Mỗi đợt kiểm tra định kỳ, bác sĩ sẽ khám để kiểm tra độ mở cổ tử cung, vì mỗi người mỗi khác nên tốc độ ở mỗi thai phụ sẽ nhanh chậm khác nhau.

2. Bụng bầu tụt xuống

Trong vài tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể dễ dàng nhận thấy bụng mình có chiều hướng tụt xuống thấp đáng kể. Việc này báo hiệu cho bạn biết em bé sẽ chào đời trong khoảng 1 – 2 tuần tới đấy nhé. Để biết bụng bầu đã tụt chưa, mẹ có thể quan sát ngực xem có còn chạm vào phần trên của bụng nữa không, nếu thấy ngực không chạm được vào phần trên của bụng nữa thì chắc chắn em bé đã tụt sâu xuống dưới.

3. Bị chuột rút và đau lưng dưới nhiều hơn

Khi sắp bước vào thời kỳ sinh nở, mẹ bầu sẽ thường bị chuột rút đau ở hai bên háng, ngoài ra bạn còn bị đau ở phần lưng dưới nhiều hơn. Do lúc này em bé đã khá nặng và tụt xuống dưới sẽ tạo áp lực cho lưng và kéo dãn dây chằng ở tử cung, xương chậu khiến mẹ bầu đau nhức.

4. Bị tiêu chảy

Đây là một trong những dấu hiệu thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu chuẩn bị sinh con. Mẹ bầu bị đi tiểu khi sắp sinh là do các cơ trong tử cung đang dãn ra để chuẩn bị cho việc sinh nở, nó sẽ làm cho toàn bộ cơ trong cơ thể bạn tạm ngưng, trong đó có cả vùng trực tràng.

Điều này có thể làm bạn bị tiêu lỏng hơn, hơi khó chịu một chút nhưng điều này là hoàn toàn bình thường và đây là một dấu hiệu sắp sinh tốt giúp bạn chuẩn bị tâm lý cho cuộc vượt cạn sắp bắt đầu. Lúc này bạn nên uống nhiều nước, tránh ăn những thức ăn khó tiêu và không nên ăn quá no.

5. Cảm giác mệt mỏi, uể oải

Ở giai đoạn này, một số thai phụ sẽ có cảm giác mệt mỏi như trong tam cá nguyệt đầu tiên. Bụng ngày càng to, cồng kềnh và sự chịu đựng của thận sẽ làm cho bạn cảm thấy khó có thể ngon giấc vào ban đêm.

6. Tăng dịch tiết âm đạo

Dịch tiết âm đạo có mối liên hệ mật thiết đến quá trình sinh nở. Trong những ngày chuẩn bị sinh thì bạn sẽ nhận thấy dịch tiết âm đạo nhiều hơn, đặc hơn, thậm chí có pha lẫn vệt máu nhạt.

7. Các cơn co thắt mạnh, liên tục

Cơn co thắt ngày một mạnh hơn báo hiệu việc bạn sắp lâm bồn, đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất. Những cơn đau này có thể diễn ra 1 vài tuần thậm chí là 1 tháng trước khi sinh.

8. Vỡ nước ối báo hiệu sắp sinh

Trong thời gian mang thai, em bé được bảo vệ trong một bọc nước ối và khi đến ngày sinh nở bóc nước ối này sẽ vỡ ra hoặc rò rỉ dần. Nếu xuất hiện vỡ ối thì đây là dấu hiệu báo mẹ sẽ chuyển dạ và sinh con chỉ trong khoảng 12 – 24 giờ tới.

The post Các dấu hiệu sắp sinh mẹ bầu cần biết appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Mất kinh

Đây là dấu hiệu mang thai đầu tiên của thời kì thai nghén. Tuy nhiên, nếu các kỳ kinh của bạn không đều hoặc nếu bạn quá căng thẳng, làm việc quá sức cũng có thể gây chậm kinh. Bạn cũng có thể ra máu một chút xung quanh thời điểm có kinh sau khi bạn đã thụ thai. Ra máu rải rác hay ra ít có thể báo hiệu đầu tiên về tình trạng có thai. Ra máu ít không giống như chu kì kinh nguyệt bình thường mà do trứng làm tổ ở nội mạc tử cung gây ra.

2. Chảy máu dưới da

Chảy máu dưới da là một trong các dấu hiệu mang thai sớm nhất của thời kì mang thai. Khoảng 6 – 12 ngày sau khi thụ thai, bào thai sẽ tự cấy vào thành dạ con. Một số phụ nữ sẽ thấy những đốm máu nhỏ cũng như bị chuột rút. Một số nguyên nhân khác như là có kinh nguyệt thật sự, kinh nguyệt thay đổi, nhiễm bệnh hoặc bị trầy da do giao hợp.

3. Hay chóng mặt, buồn nôn, dễ xúc động

Vì lúc này cơ thẻ phải tăng lượng tuần hoàn nên bạn có thể sẽ cảm thấy chóng mặt, đặc biệt khi hoạt động mạnh hoặc thay đổi tư thế nhanh. Bạn sẽ có cảm giác buồn nôn khi thấy hoặc ngửi thấy mùi một số thứ như rượu, cà phê, thuốc lá, cá… Và đột nhiên thèm đồ chua, đồ ngọt. Một số người lại giống như bị ốm. Hiện tượng này có thể bắt đầu 1 vài tuần sau khi thụ thai hoặc chỉ sau vài ngày.

4. Chuột rút

Để chuẩn bị cho sự xuất hiện của thai nhi trong 9 tháng kế tiếp, tử cung bị kéo dãn hơn và chèn ép các mạch máu ở phía thân dưới gây chuột rút. Đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy hiện tượng này sẽ theo chân mình trong suốt thai kì.

5. Mệt mỏi

Hầu hết phụ nữ mới có thai đều cảm thấy mỏi mệt. Đó là sự gia tăng hóc môn progesterone trong cơ thể. Ngoài ra do cơ thể phải tạo ra nhiều máu hơn để đem chất dinh dưỡng đến có thai.

6. Buồn đi tiểu và thường xuyên đi tiểu

Khi có thai tử cung to ra chèn ép vào bang quang nên kích thích đi tiểu nhiều. Triệu chứng này thường bắt đầu sớm vào khoảng tuần thứ 6 và khi thai nhi càng ngày càng lớn hơn chèn ép vào bang quang thì thai phụ sẽ thường xuyên đi tiểu và tiểu nhiều hơn.

7. Thay đổi thói quen ăn uống

Bạn thích ăn ngọt và cực kỳ ghét ăn chua. Bỗng một ngày, bạn nhận thấy mình đang cầm một trái cóc non hay me chua và ăn ngon lành. Cảm giác buồn nôn, thay đổi khẩu vị là một trong những dấu hiệu nhận biết bạn mang thai.

8. Sự thay đổi của ngực

Khi có thai bạn sẽ có cảm giác căng hai đầu vú, vú nhạy cảm hơn, dễ đau khi đụng chạm. Hai tuần sau khi thụ tinh, vú và núm vú bắt đầu to ra, quầng vú cũng sẫm màu hơn. Dấu hiệu này là do sự tăng các hormone trong các tuần lễ đầu tiên khi cơ thể bạn chuẩn bị nuôi dưỡng thai nhi.

9. Tâm tạng thay đổi

“Sáng nắng chiều mưa” là một trong những đặc điểm nhận dạng của con gái. Tuy nhiên, khi mang thai, sự thay đổi hormone trong cơ thể còn khiến tâm lý của bạn dễ thất thường hơn gấp ngàn lần. Đang tủi thân, mệt mỏi, trong chớp mắt bạn có thể nổi giận, bức bối khó chịu trong người.

10. Dương tính với que thử thai

Que thử thai là cách nhanh nhất giúp bạn xác định liệu mình có đang mang thai hay không. Thông thường, sau hai tuần trễ kinh, bạn có thể dùng que thử thai để kiểm tra xem mình có dính bầu không. Que thử thai cho kết quả dựa trên nồng độ hormone HCG trong cơ thể, hormone chỉ xuất hiện khi mang thai. Do đó, bạn nên mua 2 bộ que thử thai.

The post 10 dấu hiệu nhận biết bạn đã có thai appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

1. Cơ sở sinh con theo ý muốn

Giới tính của thai nhi được quyết định tại thời điểm thụ thai. Em bé sẽ mang giới tính nữ khi trứng kết hợp với tinh trùng mang nhiễm sắc thể X, còn khi trứng kết hợp với tinh trùng mang nhiễm sắc Y thì sẽ sinh con trai.

Tinh trùng X thường nặng hơn tinh trùng Y, thường chậm và có tuổi thọ dài hơn tinh trùng Y và nó thích hợp với môi trường axit. Còn tinh trùng Y nhẹ hơn tinh trùng X, di chuyển nhanh hơn tinh trùng X nhưng có tuổi thọ ngắn và thích hợp với môi trường kiềm. Tỷ lệ tinh trùng X và Y rất cân đối nên số lượng nam nữ trên thế giới quân bình.

2. Dựa vào ngày rụng trứng

Việc sinh con theo ý muốn còn phụ thuộc vào ngày rụng trứng của người vợ. Tuy nhiên, đối với những người vợ có chu kì kinh nguyệt không đều thì rất khó xác định đúng ngày trứng rụng, ngày trứng rụng sẽ được tính bằng chu kì kinh nguyệt trừ đi 14 ngày. Ví dụ chu kì kinh nguyệt là 30 ngày thì ngày trứng rụng sẽ vào ngày thứ 16.

Nếu muốn sinh con trai, bạn nên giao hợp càng gần ngày rụng trứng thì càng dễ sanh con trai, vì tinh trùng đực luôn nhanh chân hơn sẽ đến gặp trứng trước. Như vậy, giao hợp trước khi trứng rụng 3 ngày sẽ dễ sinh con gái và ngược lại, giao hợp dưới 2 ngày và trong ngày trứng rụng sẽ dễ sinh con trai.

Nếu muốn sinh con gái, bạn cần nhớ. Nồng độ pH của âm đạo cũng là yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn giới tính. Môi trường acid thường thích hợp cho tinh trùng cái và ngược lại với tinh trùng đực. Chính bởi yếu tố này, chị em nên rửa âm đạo bằng nước dấm trước khi giao hợp nếu mong muốn sinh con gái.

3. Bí quyết sinh con trai theo ý muốn

Muốn sinh con trai theo ý muốn. Khi chuẩn bị sinh con, người đàn ông cần tránh xa những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có nồng độ cồn cao,… Chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém, bạn nên tăng cường ăn rau quả và các chất giàu kẽm như: sò, củ cải, đậu hà lan, lòng đỏ trứng gà, hải sản… Ngoài ra, bạn còn phải tập thể dục thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh.

Còn người vợ thì nên bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong bữa ăn sáng của mình. Hạn chế các thực phẩm giàu canxi và các chị em cần tăng cường ăn mặn hơn. Đồng thời, các mẹ cũng nên chọn thời điểm giao hợp sát thời điểm rụng trứng để tạo môi trường kiềm cho âm đạo.

4. Bí quyết sinh con gái theo ý muốn

Chế độ ăn uống của vợ chồng cần bổ sung nhiều caxi, magie, ăn nhiều chất chua, uống sữa và ăn nhạt hơn. Việc áp dụng chế độ ăn uống nên trước ít nhất 1 tháng trước khi có kế hoạch sinh em bé.

Sau khi tính toán ngày rụng trứng, bạn có thể chuẩn bị cho việc sinh em bé bằng cách giao hợp trước ngày rụng trứng và tránh giao hợp trong ngày rụng trứng để hạn chế tinh trùng Y.

The post Bật mí bí quyết để sinh con như ý muốn appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Một số nguyên nhân làm chảy máu âm đạo

1. Do ra máu sinh lý

Hiện tượng này xuất hiện khi mới có dấu hiệu có thai, máu có thể ra vài giọt như ngày đầu kinh nguyệt, vào đúng chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau chậm kinh vài ngày. Lượng máu ra thường ít và kéo dài từ 1 – 2 ngày.

2. Ra máu do quan hệ tình dục

Trong những giai đoạn thai sớm, việc quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá mạnh có thể gây kích thích tử cung, dẫn đến việc ra máu cũng như dọa sẩy thai.

3. Ra máu do dọa sẩy thai, sẩy thai

Khoảng một nửa số bà bầu ra máu trong lúc thai kỳ đầu tiên có liên quan đến dọa sẩy thai. Ra máu thường kèm theo đau tức bụng dưới, khi gặp trường hợp này thai phụ cần đến gặp bác sĩ sớm. Thông thường các hiện tượng dọa sẩy thai nếu đưuọc điều trị có thể khắc phục được. Tuy nhiên nếu hiện tượng ra máu nhiều, máu có lẫn cụ và đau quặn bụng thì có nghĩa là thai đã có dấu hiệu sẩy.

4. Ra máu do viêm nhiễm ở cổ tử cung

Viêm nhiễm ở cổ tử cung, âm đạo hoặc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng gây nên ra máu trong thai kỳ đầu tiên, có thể là polype cổ tử cung, sùi mào gà, lộ tuyến cổ tử cung,… Những trường hợp này cần phải đi khám phụ khao để bác sĩ có hướng điều trị cũng như theo dõi trong quá trình mang thai

5. Mạch tiền đạo

Đây là 1 biến chứng sản khoa hiếm gặp, dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi nếu không được phát hiện trước khi vỡ ối. Cần lưu ý các nguy cơ dẫn đến biến chứng mạch tiền đạo và chẩn đoán tình trạng này trước khi chuyển dạ để phòng ngừa thiếu máu và thiếu o xy cho thai nhi. Được phát hiện thông qua quá trình siêu âm khi có hiện tượng chảy máu và nhịp tim thai thay đổi.

6. Chửa trứng

Chửa trứng rất hiếm gặp, đó là một tế bào dạng khác nằm trong tử cung chứ không phải hợp tử. Tế bào này gây ra các triệu chứng buồn nôn và ói mửa dữ dội giống như mang thai thế nhưng nó có thể lan ra các cơ qua khác và gây ung thư cho cơ thể. Chửa trứng cũng gây xuất huyết âm đạo.

7. Đứt nhau thai

Một tình trạng cực kỳ nghiêm trọng và nó sẽ xảy ra khi nhau thai bị tách ra khỏi thành tử cung. Thậm chí, nó có thể xảy ra mà không bị chảy máu.

8. Thai chết lưu

Nếu thai chết lưu thì mẹ bầu sẽ bị chảy máu âm đạo. Tuy nhiên lượng máu khá ít nên có thể khiến mẹ bầu không để ý. Cho đến khi tình trạng tệ hơn, chảy máu sẽ kèm theo đau bụng thì mẹ bầu mới nhận ra vấn đề. Thai chết lưu thường xuất hiện vào thời gian đầu của thai kỳ. Thường khi xác định đúng tình trạng này thì cần phải tiến hành phá bỏ thai ngay để giữ an toàn cho mẹ.

Cách xử trí khi bị chảy máu âm đạo

– Theo dõi số lượng máu qua băng vệ sinh để nhận biết được màu máu nhằm có phương pháp xử trí kịp thời.

– Đi thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân từ đó cố biện pháp khắc phục kịp thời, tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc như sảy thai, sinh non hoặc mang thai ngoài tử cung.

– Có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt ổn định. Nên nằm nghỉ hoàn toàn, ăn các loại thức ăn mềm dễ tiêu. Đặc biệt, người phụ nữ không nên quan hệ vợ chồng vào lúc này.

– Chế độ vệ sinh sạch sẽ. Vệ sinh cơ quan sinh dục hàng ngày, tránh tình trạng viêm nhiễm.

– Cần đến ngay cơ sở y tế nếu có các triệu chứng như đau quặn ở bụng dưới, chảy máu nhiều dù đau hay không, âm đạo chảy máu kèm theo dải máu đông, choáng hoặc ngất, sốt cao trên 38 độ C hoặc ớn lạnh.

The post Chảy máu âm đạo khi mang thai, dấu hiệu nguy hiểm appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Đau lưng ở mẹ bầu xuất phát từ 2 nguyên nhân chính:

– Do sự tác động của hormone thai kỳ làm lỏng dây chằng ở các khớp lưng và xương chậu, mặt khác, sự tăng trọng lượng của thai nhi theo từng tháng cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng thường xuyên.

– Việc mẹ bầu tăng cân trong thời kỳ mang thai đã tạo sức ép lên lưng khi bụng bầu cứ ngày một lớn dần. Ngoài ra, các bệnh về stress cũng khiến cơn đau của bạn trở nên nặng nề hơn.

Vậy làm cách nào để xoa dịu cơn đau lưng khi mang thai?

1. Tập thể dục thường xuyên

Một trong những cách tốt nhất để xoa dịu cơn đau lưng cho mẹ bầu là tập thể dục thường xuyên. Khi các cơ của bạn săn chắc và khỏe mạnh, chúng sẽ hỗ trợ bạn hơn trong việc đỡ phần trọng lượng tăng thêm trong khi mang thai.

Những bài tập phù hợp giúp mẹ bầu giảm bớt đau lưng là đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe. Tuy nhiên, để tốt nhất thì bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ để đưa ra những bài tập phù hợp với thể trạng của bạn.

2. Massage toàn thân

Việc massage toàn thân giúp mẹ bầu được thư giãn thoải mái, nới lỏng các cơ giúp cơ thể được thả lỏng, hạn chế stress, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Nhờ đó mà chứng đau lưng cũng giảm đi đáng kể.

3. Đứng, ngồi đúng tư thế

Khi ngồi làm việc ở văn phòng, thư giãn đọc sách, bạn nên ngồi thẳng lưng và cổ, ngoài ra bạn cũng đừng quên đặt cho mình một chiếc gối tựa mềm mại ở sau lưng để có cảm giác thoải mái hơn. Hoặc bạn có thể ngồi trên ghế lõm hay có hình chữ D. Khi ngồi bạn có thể căng cơ hông và cơ bụng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và không còn đau lưng nữa.

4. Chườm nóng – lạnh ở vùng lưng bị đau

Một trong những cách hiệu quả khác để giảm cơn đau thắt lưng chính là chườm nóng – lạnh. Khoảng 2 – 3 ngày/tuần bạn có thể dùng túi chườm lạnh đặt lên vùng lưng đau trong vòng khoảng 20 phút. Các ngày còn lại trong tuần, bạn có thể dùng túi chườm nóng để thay đổi.

Lưu ý, khi dùng túi chườm nóng, mẹ bầu đừng nên đặt vào phần bụng nhé, vì nó có thể sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.

5. Nằm ngủ nghiêng một bên

Khi nằm ngủ các mẹ bầu nên nằm nghiêng qua một bên và có thể dùng thêm một chiếc gối ôm mềm đặt xung quanh cơ thể để có giấc ngủ ngon hơn. Khi thức dậy, các mẹ nên ngồi dậy từ tư thế nằm, trở người sang bên, chống tay và ngồi từ từ, như vậy sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được những cơn đau lưng.

7. Châm cứu

Châm cứu được xem là liệu pháp giúp mẹ bầu giảm đau lưng cực hiệu quả. Theo đó các bác sĩ sẽ sử dụng kim để tác động vào các hàng huyệt đạo nằm ở hai bên cột sống và phần lưng, giúp giảm đau lưng hiệu quả và an toàn. Các nghiên cứu còn cho biết thêm có đến 60% phụ nữ giảm đau lưng trong khi mang thai bằng phương pháp châm cứu này.

The post Làm sao để xoa dịu cơn đau lưng khi mang thai appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.

Tuy nhiên, để được an toàn nhất khi đi bơi, các mẹ bầu cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Những điều mẹ bầu cần đảm bảo

– Có sức khỏe tốt, không bị các bệnh liên quan đến tử cung. Không mắc các bệnh như tăng huyết áp, nhiễm độc thai nghén, tiểu đường hoặc bệnh tim.

– Không có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non.

– Không có triệu chứng đau bụng và đau lưng thường xuyên.

– Tuổi thai phải đủ 5 tháng, không phải là thai đôi và phải đảm bảo tình trạng thai bình thường mới có thể tham gia bơi lội.

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi đi bơi

1. Đo huyết áp trước khi xuống nước

Không phải thai phụ nào cũng có thể bơi, vì vậy trước khi xuống nước mẹ bầu cần phải đo huyết áp, mạch đập và làm các kiểm tra khác. Ngoài ra, mẹ bầu cần có người thân đi cùng để đảm bảo an toàn.

2. Lưu ý nhiệt độ bể bơi

Độ ẩm của nước nên được duy trì ở mức 29-30 độ C. Với nhiệt độ này, các cơ sẽ không bị co giật, giúp mẹ bầu tránh được tình trạng mệt mỏi. Nước quá nóng sẽ khiến thân nhiệt mẹ bầu tăng cao. Còn trường hợp nước dưới 28 độ thì dễ làm co tử cung, dẫn đến sinh non hoặc dọa sảy thai.

3. Đảm bảo vệ sinh nước hồ bơi

Nước hồ bơi có thể là mối lo ngại cho cả bạn lẫn em bé vì vậy khi đi bơi, mẹ bầu cần phải biết cách lựa chọn những hồ bơi có điều kiện vệ sinh đạt tiêu chuẩn, nhiệt độ nước khoảng 30 độ để đảm bảo an toàn tốt nhất.

4. Tư thế bơi hợp lý

Mẹ bầu nên bơi ngửa hoặc thả người nổi trên mặt nước, chân tay nhẹ nhàng đạp nước đều. Đây là tư thế rất tốt, có thể làm giảm đau lưng. Ngoài ra, để tránh gây mệt mỏi cho cơ thể khi bơi, mẹ bầu không nên làm những động tác quá mạnh, cũng không nên rướn người nhiều. Vì nước có sức đẩy có thể khiến mẹ bầu gặp nguy hiểm nếu rướn người quá mức.

5. Lựa chọn thời điểm bơi

Mẹ bầu nên đi bơi vào lúc chiều mát, lúc này không khí vẫn còn ấm và cơ thể mẹ bầu được điều hòa ổn định với môi trường. Mẹ bầu không nên đi bơi lúc trời nắng gắt hay lúc sáng sơm vì lúc này sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể và bên ngoài có thể khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt hay dễ sinh ra các bệnh cảm sốt.

6. Những việc cần làm sau khi đi bơi

Mẹ bầu nên chuẩn bị sẵn một đôi dép chống trơn trượt khi đi bơi để dùng khi lên khỏi mặt nước. Vừa tắm xong, khi lên bờ, không nên mặc bộ đồ bơi bị ướt mà ngồi bất cứ chỗ nào vì vi khuẩn rất dễ phát triển và xâm nhập vào âm đạo thông qua môi trường ẩm ướt.

Sau khi bơi thì mẹ bầu nên tắm lại với nước sạch ở nhà, tuyệt đối không nên tắm hơi. Đồng thời cũng nên sử dụng nước nhỏ mắt ngay để ngăn chặn nhiễm trùng vi khuẩn.

The post Mang thai có được đi bơi? appeared first on Đồ chơi trẻ em - Shop đồ chơi trẻ em tphcm.