Cách giảm mỡ bụng sau sinh

Trong quá trình mang thai, người mẹ thường tăng khá nhiều cân, nhất là ở vùng bụng. Sau khi sinh, tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng có thể khiến nhiều chị em buồn rầu và lo lắng. Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và sự tự tin của mình.

Hãy cùng đọc 5 cách làm đẹp, giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây nhé.

Muối rang

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít muối hột, rang khô cho nóng. Tiếp đến, cho muối hột đang nóng vào một túi vải mỏng, sau đó, đắp quanh vùng bụng. Hơi nóng từ muối hột sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, làm tan mỡ vùng bụng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo như mong muốn.

Muối gừng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2

Muối và gừng đều có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ vùng eo. Do đó, bạn hãy chuẩn bị một ít muối, rửa sạch gừng, giã nát và rang cùng với muối. Tương tự như cách dùng muối rang, bạn hãy cho muối và gừng vào một túi vải mỏng và đắp quanh vùng bụng sau khi ăn. Gừng có khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp với muối rang, càng làm tăng độ hiệu quả và làm kích thước của vùng bụng nhỏ gọn rõ rệt.

Muối ngải cứu

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3

Muối và ngải cứu cũng là một trong những phương thuốc dân gian giúp mẹ bầu khắc phục vùng mỡ bụng sau sinh. Mẹ chỉ cần chuẩn bị thêm một bó ngải cứu, rửa sạch, rồi trộn vùng với muối rang. Kế đến chỉ cần cho vào túi vải mỏng và chườm quanh vùng bụng khoảng 2 lần/ngày là sẽ dễ dàng giảm mỡ vùng bụng xấu xí.

Rượu gừng nghệ

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 4

Một cách giảm mỡ bụng sau sinh thường được các chị em ưu ái và sử dụng chính là rượu gừng nghệ. Loại rượu này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp các mẹ có lại vòng eo thon gọn. Do vậy, mẹ hãy chuẩn bị một ít rượu gừng nghệ, và thoa nhẹ lên vùng bụng. Hoặc các mẹ có thể hòa rượu gừng nghệ cùng với một chút nước ấm để tắm mỗi ngày. Cách này không mất nhiều công sức, thời gian, mà lại có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Massage giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 5

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp dân gian, các mẹ có thể áp dụng thêm các bài massage giúp giảm mỡ bụng. Sau khi dùng cơm xong, các mẹ hãy thư giãn, rồi dùng 2 lòng bàn tay, xoa thành vòng tròn từ phải sang trái. Tiếp tục thực hiện như thế 5 lần, nhất là tại vùng bụng dưới và thắt lưng. Nếu các mẹ chịu khó massage vùng bụng mỗi ngày kèm với sử dụng các phương thuốc dân gian, mẹ sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau một vài tuần.

Nịt bụng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 6

Nịt bụng là cách thức phổ biến để mẹ giảm mỡ bụng sau sinh. Bạn có thể sử dụng miếng gen nịt bụng, tã, áo hay bất cứ chiếc khăn nào. Chỉ cần quấn quanh vùng bụng và chịu khó nịt bụng hàng ngày, mẹ có thể lấy lại vòng eo nhỏ gọn. Tuy nhiên, bạn nên nịt bụng vào thời điểm khoảng 2 tháng sau khi sinh. Vì nếu nôn nóng và sử dụng quá sớm thì có thể gây ra những ảnh hưởng ko tốt cho cơ thể của mẹ, khiến mẹ tức bụng, khó thở, ảnh hưởng đến vết mổ…

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

ID:59849312

Ngoài ra, trong quá trình giảm mỡ vùng bụng, mẹ có thể kết hợp thêm một số loại thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm mỡ. Chẳng hạn như rau và trái cây sẽ cung cấp nhiều chất xơ, ít chất béo và calo. Những loại ngũ cốc nguyên hạt giúp các mẹ no lâu hơn, hoặc các mẹ hãy uống khoảng 5 tách trà xanh mỗi ngày để kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn xóa tan các lớp mỡ bụng đáng ghét nhé.

Bài viết liên quan