Các mẹ khi sinh thường sẽ được bác sĩ rạch tầng sinh môn để hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ. Và việc đó khiến các mẹ gặp phiền toái mỗi khi cử động, đi vệ sinh, hay thậm chí là việc hắt hơi cũng làm vùng bị rạch đau rát và khó chịu. Bằng các biện pháp đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ chịu hơn nhiều với vết thương tầng sinh môn sau khi bé chào đời.
1. Chườm lạnh
Khoảng từ 1-2 ngày sau khi sinh, bạn hãy dùng một túi nước đá đặt vào giữa hai chân tại khu vực đáy chậu khoảng 10 phút. Mỗi lần chườm khoảng 15-20 phút. Cách này giúp giảm đau và sưng, tạo điều kiện cho vết thương nhanh lành hơn.
2. Nằm nghiêng khi ngủ
Việc nằm nghiêng có thể giúp mẹ làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn nên cơn đau ở vết rạch cũng sẽ dịu bớt phần nào. Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu để tránh gây kích thích lên vết rạch, gây đau rát khó chịu.
3. Sử dụng nước ấm
Vết rạch tầng sinh môn không gây đau đớn quá nhiều, nhưng mẹ vẫn cảm thấy một chút khó chịu, nhất là trong lúc đi tiểu. Vì vậy, một ít nước ấm có thể giúp mẹ cải thiện tình trạnh này. Ngoài ra, mẹ cũng nên dùng nước ấm để vệ sinh vết thương ít nhất 3 lần/ngày để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể dùng nước trà xanh, nước muối pha loãng để vệ sinh vùng kín.
4. Đi lại nhẹ nhàng, chế độ ăn uống hợp lý
Một số chị em sau khi sinh vì đau mà lười đi lại, điều đó hoàn toàn cần tránh. Việc đi lại, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp giảm sưng và mau lành vết khâu. Hơn nữa, việc ăn uống nhiều chất xơ cũng hỗ trợ, kích thích vết thương mau lành và giảm đau hơn khi đi vệ sinh.
5. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái
Nếu bị rạch tầng sinh môn khi sinh, bạn nên tránh mặc quần áo chật, bó sát vào người, kể cả trong mùa đông. Đặc biệt với quần nhỏ phải luôn sạch sẽ và khô thoáng. Làm như vậy sẽ tránh được tình trạng quần áo chà sát vào vết thương gây đau đớn.
6. Thay băng vệ sinh thường xuyên
Thay băng vệ sinh thường xuyên là việc các mẹ sau khi sinh cần làm để giữ khô vùng đáy chậu. Sự khô thoáng này sẽ giúp vết thương mau lành và giảm thời gian sưng tấy.
7. Dùng gối tựa lưng
Các mẹ nên chọn một chiếc gối mềm để lót, và một chiếc gối dựa lưng mỗi khi phải ngồi dậy cho con bú có thể giúp mẹ giảm bớt phần nào khó chịu. Hạn chế việc phải đứng hoặc ngồi quá lâu trong những ngày đầu sau sinh để tránh vết thương thêm nặng hơn.
8. Sử dụng bình xịt
Các mẹ có thể sử dụng bình xịt nước sau khi đi vệ sinh, cách này vừa làm sạch âm đạo, vừa giúp giảm đau tức thời. Trong trường hợp mẹ gặp khó khăn khi đi tiểu, bị bí tiểu, có thể xịt chút nước ấm vào, việc đó sẽ giúp mẹ đi dễ dàng hơn.
