Nhà thơ Trần Đăng Khoa được nhiều người biết đến với cách giảm cân hiệu quả từ chỗ 82kg, vòng bụng 1m34 đã giảm xuống được 12kg và 34cm vòng bụng chỉ trong vòng chưa đầy 12 ngày. Cách mà ông sử dụng đó là dùng nước mía pha với ớt ngọt , thực hiện uống đều đặn trong vòng 12 ngày liên tiếp, đây là cách giảm cân hiệu quả và được nhiều người học tập sau khi biết đến ông. Hãy cùng tìm hiểu xem phương pháp giảm cân hiệu quả này được thực hiện như thế nào nhé!
Dùng nước mía ớt ngọt giảm cân
Vì có vị siêu ngọt nên hầu hết mọi người đều nhầm tưởng uống nước mía sẽ khiến tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nó là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Hàm lượng đường trong nước mía chỉ chiếm 13%, tức là khi uống một cốc nước mía đồng nghĩa với việc bạn đã nạp 180 calories. Bên cạnh đó, các loại đồ uống này không có chất béo và chứa nhiều khoáng chất có lợi như kali, canxi, magie, kẽm, vitamin A, C, E. Nước mía không chỉ hỗ trợ việc chống lão hóa rất tốt mà nó còn giúp ổn định lượng đường trong cơ thể, chống ung thư, giúp tẩy rửa hệ thống tiêu hóa hữu ích và thậm chí giảm cân tốt khi được kết hợp với ớt ngọt Đà Lạt. Nếu uống một cốc nước mía mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và da sẽ đẹp hơn nhờ được cung cấp đủ dưỡng chất.
Một số lưu ý khi dùng nước mía để giảm câm
Trong một số trường hợp như những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu thì không nên áp dụng cách giảm cân này vì nó có thể gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí có thể nặng hơn. Trước khi áp dụng phương pháp uống nước mía và ớt ngọt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và nên xin lời khuyên từ bác sĩ.
Phương pháp giảm cân bằng nước mía ớt ngọt
Chuẩn bị
Pha nước mía nguyên chất với nước ớt ngọt. Rửa sạch ớt ngọt Đà Lạt, bỏ hạt, thái nhỏ rồi cho vào máy sinh tố, xay với nước lọc. Tiếp đó, bỏ bã, lọc lấy nước. Trung bình một ngày dùng hết 6 quả ớt.
Phương pháp
– Thời gian: thực hiện 12 ngày.
– Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng, có thể pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc. Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì nhu cầu tháo sẽ phát sinh ngay sau khi uống từ 5 đến 10 phút. Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỉ lệ 1 : 1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi.
Tùy vào cơ địa của mỗi người mà số lượng nước mái cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2 đến 3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau khoảng 15 phút, nếu bạn có thể uống chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này. Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm.
Kết quả qua từng ngày
– Ngày thứ nhất: Tháo phân cục lẫn với nước. Nhu cầu muốn ăn uống vẫn rất mạnh mẽ. Bạn nên bỏ ý nghĩ trở về thói quen ăn uống bìn thường thì mới vượt qua được sức quyến rũ của đồ ăn. Từ ngày thứ hai cho đến ngày cuối cùng, phân sẽ loãng dần và từ từ chuyển thành dạng nước, uống nước vào có thể đi tiểu luôn.
– Sau khi kết thúc quá trình giảm cân, chiều tối ngày thứ 12 bạn có thể bắt đầu ăn lại bằng một tô cháo tiết lợn với gừng thái nhỏ. Tinh bột từ cháo lót vách thành bao tử và ruột, gừng làm ấm trường vị giúp các cơ co thắt lại. Tiết dùng để tăng lại huyết cho cơ thể và đào thải các độc tố còn lại ra ngoài. Sáng hôm sau lại ăn bát cháo tiết gừng. Trưa và chiều ăn nhẹ các món như phở, mỳ, cháo hoặc bún,… Những ngày sau ăn uống lại bình thường nhưng nên ăn nhẹ để dạ dày quen dần. Chìa khóa quan trọng nhất của phương pháp này là bạn phải vượt qua ba ngày đầu bởi cơ thể rất thèm ăn.
– Sau khi kết thúc 12 ngày thanh lọc, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thư thái. Trung bình, một ngày nhà thơ Trần Đăng Khoa xuống được khoảng nửa cân, vòng bụng cũng giảm hẳn 34cm so với trước đây. Phần mỡ thừa sẽ được tiêu đi nhiều, đồng thời nhu cầu ăn đạm không mạnh như trước. Một hoặc hai năm có thể lặp lại cách thanh lọc bằng nước mía một lần nhằm giúp thân hình đẹp và khỏe hơn.
Sau khi Trần Đăng Khoa thành công, nhiều bạn bè cũng học theo và đạt được kết quả tốt như nhà báo Hoàng Anh Sướng, cô Đỗ Thị Bé là vợ chú lái xe riêng cho gia đình ông…Chúc các bạn giảm cân thành công!
