Nếu bạn thực sự muốn làm trắng da, thì nên chú trọng việc dưỡng trắng da từ bên trong. Rất nhiều chuyên gia làm đẹp cho rằng, một số thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, sẽ giúp bạn làm trắng da từ bên trong, làn da của bạn sẽ ngày càng trắng sáng, hồng hào và quyến rũ. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua nếu như muốn có vẻ đẹp hoàn hảo.
1. Chanh giúp da trắng sáng
Có thể nói, chanh chính là phương pháp làm đẹp tuyệt vời từ thiên nhiên. Chỉ cần một ly nước chanh mỗi ngày là có thể làm cho da trở nên trắng sáng và đều màu hơn. Hoặc bạn có pha sinh tố chanh sữa, cách làm cũng cực kỳ đơn giản, bạn hãy để nguyên cả vỏ chanh, cắt thành những lát nhỏ rồi xay nhuyễn và pha với một ít sữa tươi nhé. Đây là một trong những cách thức làm đẹp đơn giản nhất nhưng lại cực kỳ hiệu quả đấy.
2. Ăn bưởi để da ngày càng đẹp
Trong trái bưởi có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, cần thiết cho nhu cầu của cơ thể hàng ngày. Bưởi cũng có nhiều dưỡng chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe của làn da. Chính vì thế, nếu bạn muốn làm đẹp từ bên trong thì tại sao lại không uống nước bưởi ép mật ong mỗi ngày? Bưởi có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng da hiệu quả và lâu dài. Do đó, nếu cố gắng uống nước ép bưởi mỗi ngày và đều đặn trong vòng 3 tháng thì bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể trên làn da của mình.
3. Ăn đu đủ có tác dụng trắng da cực kì hiệu quả
Thành phần của đu đủ có chứa các loại vitamin như A, C, E… và một loại enzyme đặc biệt, có tác dụng kích thích, tái tạo các tế bào da, giúp làn da luôn trẻ trung và mịn màng. Vì vậy, ăn đu đủ mỗi ngày sẽ góp phần giúp bạn làm đẹp cho da. Bên cạnh đó, để thay đổi khẩu vị, bạn có thể thêm một ít sữa tươi và pha sinh tố đu đủ thơm mát, hấp dẫn.
4. Cà chua giúp da trắng hồng
Cà chua là mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, cực kỳ quen thuộc với các chị em phụ nữ. Loại quả này có chứa hàm lượng vitamin A, C, B6 cực cao, các chất vi lượng như sắt, canxi, magie… và các axit hữu cơ. Bạn đang hết sức lo lắng về làn da đen sạm do nắng thì cà chua chính là giải pháp thích hợp cho bạn. Do vậy, bạn hãy bổ sung thực phẩm làm trắng da này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé.
5. Dâu giúp da vừa đẹp, vừa bổ sung vitamin cho cơ thể
Dâu không chỉ chứa các loại vitamin quan trọng cho cơ thể mà còn chứa nhiều khoáng chất cực kỳ cần thiết cho làn da của bạn. Loại trái cây này vừa có tác dụng cải thiện độ đàn hồi cho da, vừa làm cho da trắng sáng, giữ ẩm và ngăn chặn các hắc tố trên da. Một ly nước ép dâu hay sinh tố dâu hàng ngày sẽ giúp bạn làm đẹp cho da và tăng cường các dưỡng chất cho cơ thể.
6. Ăn nho giúp da trắng mịn trẻ trung
Nhiều bạn nữ không thích ăn hạt nho và thường loại bỏ hạt nho trước khi ăn. Tuy nhiên, một số nguyên cứu chỉ ra rằng, hạt nho có chứa hàm lượng chất oxy hóa cao hơn rất nhiều lần so với phần thịt còn lại của quả nho. Loại quả từ thiên nhiên này giúp bạn ngăn chặn sự lão hóa da, các tác hại của tia cực tím, giúp da trắng mịn và trẻ trung.
7. Ăn táo tăng vẻ đẹp toàn diện cho da
Một loại quả nữa vẫn thường được các chị em phụ nữ ưa chuộng và làm đẹp từ bên trong chính là quả táo. Táo có chứa vitamin C, nước, chất xơ và nhiều khoáng chất cần thiết, giúp bạn làm mờ các vết thâm trên da, giải quyết vấn đề da không đều màu và làm da trở nên trắng đẹp toàn diện.
8. Dưa leo, liệu pháp trắng da hoàn hảo
Dưa leo không chỉ có thể dùng để đắp mặt nạ dưỡng da mà còn giúp bạn làm trắng da từ bên trong cơ thể. Ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn, các vết tàn nhang, thâm nám, cháy nắng, đồng thời, duy trì vẻ đẹp và làm da trắng tự nhiên.
