Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ em do hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt. Bệnh khiến cho trẻ bị đầy bụng, khó chịu và kén ăn. Nếu kéo dài còn khiến trẻ có biểu hiện chướng bụng, chán ăn, chậm lớn và có thể bán tắc ruột. Để đảm bảo cho trẻ có một sức khỏe tốt và lành mạnh, ba mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn các loại thực phẩm dưới đây để bé nhanh chóng vượt qua kì táo bón và mạnh khỏe trở lại.
Triệu chứng khi trẻ bị táo bón
Trẻ khi bị táo bón thường có triệu chứng: đại tiện dưới 3 lần/tuần, phân rắn, khô và to bất thường, việc đi tiêu rất khó khăn. Sau khi đại tiện xong, trẻ thường kêu khóc và rất sợ phải đi đại tiện. Trẻ còn chán ăn, lên cân chậm và hay ưỡn bụng lên.
Nguyên nhân bị táo bón ở trẻ
Chế độ ăn không đủ nước và chất xơ. Những trẻ có chế độ ăn nhiều chất béo như thịt rán, trứng và đường thường rất dễ mắc táo bón.
Chuyển từ giai đoạn bú mẹ sang ăn dặm, trẻ cũng dễ bị táo bón do dạ dày của trẻ đang quen với những thức ăn lỏng như sữa mẹ. Vì thế, mẹ nên luyện cho bé ăn từ những thức ăn dễ tiêu hóa đến thức ăn khó tiêu hóa hơn để tránh cho trẻ bị táo bón.
Trẻ thường hay nhịn đi vệ sinh, đây là một thói quen cực kì xấu của trẻ. Ba mẹ cần uyện cho trẻ đi vệ sinh vào một thời điểm nhất định trong ngày, tránh việc lười đi vệ sinh gây táo bón.
Strees cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón, khi trẻ lo lắng về một vấn đề gì đó, xáo trộn tinh thần sẽ ảnh hưởng tới chức năng đường ruột khiến trẻ bị táo bón.
10 cách trị chứng táo bón hiệu quả cho trẻ
1. Cẩn thận trong việc ăn uống
Mẹ nên cho trẻ ăn ít lại một chút, giảm ¼ khẩu phần ăn thông thường trong 2 tuần đầu tiên. Nên cho bé ăn sáng sớm, điều này giúp kích thích nhu động ruột làm trẻ muốn đi vệ sinh và giúp hình thành việc đi vệ sinh ngay tại nhà.
2. Uống nhiều nước lọc
Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Mẹ có thể chữa táo bón cho trẻ bằng cách khích lệ cho trẻ uống thật nhiều nước, tránh cho trẻ uống nước ngọt, nước co ga ảnh hưởng đến men răng của trẻ.
3. Thay đổi công thức sữa
Nếu trẻ uống sữa bò bị táo bón thì mẹ cần pha sữa loãng hơn bình thường một chút. Đối với trẻ còn đang bú sữa mẹ, khi người mẹ bị táo bón cần ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, tập thói quen ăn nhiều rau trong bữa ăn, trẻ lớn cần cho vận động nhiều, tránh ngồi quá lâu. Như vậy tình trạng táo bón của trẻ mới có thể được khắc phục.
4. Cho bé uống nước cam hoặc cam sữa
Axít khi vào ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa và tác dụng rất nhanh. Khi trẻ uống cốc nước cam hoặc cam sữa xong thì rất muốn đi vệ sinh, có thể hơi đau bụng nên càng muốn đi thật nhanh. Mẹ có thể vắt cho bé uống khoảng 60ml nước cam, sau đó hia tiếng cho bé ăn thêm một nửa hộp sữa chua, bé sẽ đi tiểu dễ dàng hơn.
5. Dùng táo trị táo bón
Táo là thực phẩm tính ôn, người có thể chất hàn hay nhiệt đều có thể sử dụng. Trong táo chứa nhiều pectin giúp dung hòa các khuẩn thông thường trong đường ruột, điều hòa chức năng dạ dày, ngăn ngừa táo bón.
6. Dùng mật ong chữa táo bón
Dùng mật ong chữa táo bón cho trẻ là rất tốt vì khoa học đã chứng minh mật ong nguyên chất gồm nhiều chất xơ, các enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường và tinh bột ở trẻ. Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm, cho bé uống ngày 2 lần, vừa trị táo bón lại còn giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng.
7. Dùng chanh trị táo bón
Mỗi sáng thức dậy mẹ nên cho bé uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, bởi thức uống này sẽ hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn. Mẹ chỉ cần cho một thìa cà phê nước cốt chanh vào ly nước ấm và bỏ thêm vài hạt muối, sau đó uống ngay khi vừa ngủ dậy để giúp ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.
8. Bột sắn
Bột sắn có tính mát, sẽ giúp cho bé được thanh nhiệt, hết nóng và đi tiểu dễ dàng hơn. Với trẻ đã ăn dặm, mẹ có thể quấy ít bột sắn vào cùng cháo của bé hoặc trộn quấy bột sắn, vừng đen cho trẻ ăn vài thìa sẽ có hiệu quả không ngờ tới.
9. Tăng cường thức ăn có chất xơ và kiêng kỵ một số thứ cho bé
Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều chất xơ. Khi xác định trẻ bị táo bón, mẹ phải cho trẻ ăn đủ số lượng hàng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả, chọn các loại rau có tính chất nhuận tràng như rau củ khoai lang, rau mồng tơi, rau dền, ăn các loại như chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt.
Mẹ nên nên kiêng cho bé ăn các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc như khoai tây hoặc cà rốt nghiền, các thức ăn nhanh, thức ăn nóng, các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao…
10. Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh
Tập cho trẻ có thói quen đi vệ sinh. Cha mẹ cần tập cho trẻ đi tiêu thành thói quen hàng ngày, vào đúng giờ giấc. Nên chọn thời gian thuận tiện, tránh bắt trẻ ngồi bô hoặc hố xí quá lâu.
